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「美白になるスムージー」
美容化粧品を使用し、美白を作ろうとする人は多いと思います。しかし、
日常生活に置いて、食生活を見直すことによって
美白が作ることが出来るのです。
例えば、スムージーと呼ばれる生の葉野菜やフルーツを用いた飲み物は、
美容成分をたっぷりと摂取することが出来るため、非常に効率的
だと言えます。そんなスムージーの中でも、美白効果に
良いものについてレシピを紹介しましょう。
まず、スムージーの基本的なレシピは、新鮮な生の葉野菜と果物、そして
水だけです。ヨーグルトや氷など、水以外は使いません。
また、野菜でも根菜類は適しません。あとは食材が
滑らかになるまでミキサーにかけるだけです。
美白効果の高い果物として、キウイが挙げられます。キウイに多く含まれている
ビタミンCは、弾力のある肌を保つのに欠かすことが出来ないコラーゲン
を体内で生成するのに必要です。キウイをそのまま食べるには
限界があるため、スムージーにすればより多くの量が
摂取できるでしょう。
また、野菜でいえばキュウリがオススメです。ビタミンCが多いのに
加えて、保湿効果もあるコーヒー酸が滑らかな
肌を作ってくれます。
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2014-04-05 10:32
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