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肌のテカリの原因と対策法
【肌のテカリの原因】
・肌が乾燥すると皮脂の分泌が減る
強いクレンジング、擦りすぎ、空調に当たりすぎなどで肌は乾燥します。
・不規則な生活、食事の偏り
ストレス、睡眠不足、食事（甘いもの、脂っこいもの、アルコール）など・・・
・男性ホルモン
男性ホルモンが多いと皮脂が出やすいです。男性ホルモンはストレス、昼夜逆転
で出やすくなります。
皮脂は本来、私達の身体にとって必要なものです。それが過剰に出てくるにはそれなりの
原因があります。これをふまえてきちんと防御対策をしていきましょう。
【テカリの対処法】
◆除去
・出てしまったらこまめに優しくティッシュオフする。
メイクのときはそっと抑えてください。ゴシゴシすると皮膚が傷つきます。
・保湿化粧水をたっぷり使う
化粧水をたっぷりつけたコットンでオフします。
※油取り紙について・・・
過剰な皮脂の原因は刺激や乾燥です。擦らないようにそっと抑えましょう。
毛穴が広がる原因になります。
◆洗浄
・余分な角質や毛穴に溜まった汚れを落とす
密度の濃い泡で擦らず手際よく落としましょう。洗顔ネットを使うと密度の濃い泡が
できます。
・１日に必要以上に洗顔しない
洗顔はお湯じゃなくぬるま湯がベストです。これでも乾燥しがちな人は
洗顔剤を見直しましょう。
◆保湿
・洗顔後は毛穴を引きしめて
洗顔の最後は冷水ですすぎます。毛穴を引きしめましょう。
・じっくりと化粧水を肌の内部に浸透
化粧水をじっくりと肌の内部に浸透させた後、美容液やクリームで充分なケアをします。
肌の潤いを満たすことで根元からの皮脂を抑えることが出来ます。
・コットンにたっぷりと、優しくパッティング
◆予防
・食生活などでもある程度は改善可能
甘いもの、脂っこいもの、アルコールを控えましょう
・脂質を摂りすぎていないか食生活の見直し
ビタミンＢは身体の脂肪の代謝に欠かせない成分です。不足すると余分な脂質が
毛穴から放出されます。またビタミンＥは抗酸化作用を発揮してくれます。
・夜早く寝る習慣を作る
夜早く寝ることで過剰分泌をコントロールしやすくなります。
◆強化
・良質なタンパク質を摂る
タンパク質は皮膚組織を形成します。肉を食べるときは赤みの肉を使用
しましょう。または油を使わない工夫をしましょう。
・こんにゃくセラミドに注目して
こんにゃくにはつるつる、スベスベ肌を作ってくれる「植物性セラミド」が多く
含まれています。またメラニン合成を防御してくれる働きがあるので
美肌効果も期待できます。
改善されるまでに時間がかかることもあります。敏感肌の人は慎重にしましょう。
刺激になることは肌に負担がかかるので避けましょう。
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2014-07-26 10:30
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