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目の周りには眼輪筋という筋肉がとりまいています。この眼輪筋が衰えてしまうと目元のシワ・たるみの
原因になるので、定期的にマッサージをして下さい。パソコン等で眼精疲労が溜まっている人にも、
とてもオススメです。眼輪筋を鍛える目力アップにも繋がります。
・上瞼のマッサージ
目を閉じて人差し指、中指、薬指の三指の指の腹を眼球上の窪みに優しく添えます。
そのまま、極弱い力でゆっくりプッシュします。
3秒間プッシュして3秒お休みを1セットとし、これを3回行います。
・下瞼のマッサージ
上瞼同様に、人差し指と中指を使って眼球の下の窪みをプッシュします。
人差し指を目尻、中指を目頭に当ててプッシュしながら指を開きます。
簡単ですので、ぜひやってみて下さい。くれぐれも力の入れ過ぎや、眼球を押さえないように
気を付けて下さい。
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2014-08-05 14:03
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