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ダイエット中は口寂しくなり、そんな時に欲しいのが甘い物。しかし少量とはいえ油断は禁物です。
食べ始めると止まらなくなってしまったり、選び方を間違えるとダイエットに失敗して
しまいます。そこで、ダイエット中でもＯＫなのが「飴」です。
●腸が動き出す「梅飴」
日本といえば、梅。それを気軽に楽しめるのが梅飴で、ダイエット中にオススメです。梅に含まれる有機酸
「クエン酸」が、腸の動きを活性化させてくれます。糖分が少なく、梅の味が濃いものを選んで下さい。
●一粒で満足できる「黒飴」
黒飴の原料は黒糖。黒糖はサトウキビの絞り汁をそのまま煮詰めたもので「ビタミン」「ミネラル」が
豊富です。濃厚な甘さなので「太る」と思われがちですが、べっこう飴や水飴よりもカロリーが
低いです。一粒で満足感を得ることができるので、ドカ食いの心配はありません。
●動ける体になる「コーヒー飴」
休日に何もしないでダラダラしていると太ってしまいます。そんな時はコーヒー飴を舐めるのがオススメです。
コーヒーに含まれる「カフェイン」には覚醒効果があり、少量摂るだけで、30分後には効果を発揮します。
●お口もキレイになる「ミント飴」
過度のダイエットは便秘の原因になります。そんな時は、ミント飴を舐めるのがオススメです。ミントには、
腸の働きを活性化させる働きがあり、口臭効果もあるので一石二鳥です。
●血流が良くなる「ブルーベリー飴」
目に良いとされるブルーベリー。果実、ジャム、アイスクリームなど食べ方は様々ありますが、気軽に
食べられる飴がオススメです。ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」は全身の血流を
良くする働きがあり、ダイエットにも効果的です。
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2014-08-11 11:57
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