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▼たるみを見極めるサイン
・頬の毛穴が目立つ
ファンデーションを塗ると、毛穴にファンデーションが詰まっているのが分かる、スッピンを見て毛穴が
目立っているように感じるのは、たるみのサインです。
・ほうれい線が目立つ
ほうれい線は、老化現象の一つです。頬がたるむ事で、それが出来てしまいます。
・顔がデカくなった？
体重はそれほど増えていないのに、顔が大きくなってきた、二重アゴになりかけている気がするのは、
たるみが原因かもしれません。お肌に締まりがなくなってしまうので、顔が重力に負けて下がり、
その為に大きく見えてしまいます。
▼エクササイズでたるみを解消
たるみ解消の鍵を握るのは、表情筋です。これを鍛えるエクササイズを実行して、たるんだ頬を
引き締めましょう。
・頬の筋肉を上げるエクササイズ
鏡を見ながら、口角をキュッと上げ10秒間キープします。この時、頬を意識して上げるようにするのが
コツです。これを１日に５回程度繰り返して下さい。
・あいうえお体操
あ行～わ行までを、声に出して言います。ポイントは口を思い切り開けることです。顔が痛いと感じる
くらいに、口を大きく開けましょう。これを１日に２セット程やって下さい。
・ペットボトルを使う
空のペットボトルを用意して、それを口に咥えます。最初に思い切り息を吸い込み、ペットボトルを
凹ませます。その後に息を吐き出して、ペットボトルを膨らませます。やってみると結構
キツいエクササイズです。それだけ頬の筋肉を使っている証拠です。最初は息が
苦しくて、ペットボトルを凹ませる膨らませる事が上手く出来ない
かもしれませんが、顔の筋肉が鍛えられると、自然と
出来るようになります。
・唇をすぼめる
頬を凹ませて、唇をすぼめましょう。すぼえた状態を20秒程キープし、元の状態に戻します。これを３回
程度繰り返して下さい。
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2014-08-20 11:57
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