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体を冷やさない「アイスドリンク」

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■麦茶
夏の飲み物、麦茶はいかにも健康に良さそうですね。それを焙煎した麦茶は、

冷え性に効くそうです。血行を良くする効果も期待できるので、

冷え性の女性にもオススメです。冷たくなってしまった手足は、

より冷えることもないでしょう。麦茶ではなく

「大麦茶」でもOKです。


■ココア
健康にもいいと言われているココアですが、アイスココアは体を冷やす効果が

薄いそうです。腸内環境を整える効果も期待できるので、お腹がゆるく

なりやすい人でもOKです。なお、ココアにたくさん含まれている

カカオポリフェノールもぜひとっておきたい成分の一つです。

ただし、砂糖や生クリームがたっぷり入ったアイスココアは

肌荒れの原因になるかもしれないので、要注意です。


■そば茶
そば茶、その中でも「ダッタンそば茶」と呼ばれているお茶には、血管を強くして血流の

流れを保つ効果があるそうです。とにかく血行に気をつけたい方には向いている

でしょう。さらに、メラニン色素を生成するという酵素が活性化しないよう、

その動きを抑制する効果もあります。つまり、日焼けしたかもしれないと

思った時に飲むと効果が見込めるかもしれません。


※それ以外にも、アイスドリンクに入れると体が温まる効果が期待できるものについての紹介です。
例えば、ショウガです。ショウガそのものより、パウダー状になっているものを選べば、溶けやすいし飲みやすいはずです。炭酸水に入れれば、自家製のジンジャーエールができます。
また、シナモンも血行を良くする効果が望めます。積極的にシナモンパウダーやスティックなどを利用して、健康と美容のために工夫してみましょう。

[exclamation]ただし、健康にいいアイスドリンクだったとしても、飲みすぎは栄養が偏りかねません。嗜好品に近い飲み物は、大量摂取は避けましょう。また、いっきに飲むのもやめましょう。


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