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手を使うよりも道具を使った方が楽
手でマッサージするのは、手の握力、腕の握力と全身を使っているので結構疲れます。特に脚の太腿は
広範囲なので大変です。なのでそんな時は、サランラップの芯が活躍します。手で持った大きさも
丁度よく、長さもあるので、両手で端を持って太腿の裏も表も簡単にマッサージが出来ます。
しかも、とても丈夫なので、少しのことでは折れたり曲がったりしないので、わざわざ
マッサージグッズを買わなくても、簡単にマッサージができ経済的です。
効果的にマッサージを行うには？
リンパの流れをよくするには、下から上に引き上げるようにマッサージをします。太腿の場合も、膝から上に
向けて押し流すようにマッサージします。セルライトが溜まりやすい太腿の裏は、サランラップの芯を
両手で持って膝裏からお尻にかけて滑らせるだけで、気持ちよく楽にマッサージが出来ます。
芯が手の中に納まりやすい丁度よい大きさなので、力も加えやすいです。傷みを強く
感じる人は少し加減してみて下さい。太腿の表部分も、内側部分も軽くスライド
させるだけでリンパの流れをよくし、むくみを取り除くことが出来ます。
他の場所も楽々マッサージ
太腿以外にも、ふくらはぎや腕も楽にマッサージが出来ます。ふくらはぎは足首から膝裏にかけて押し
上げるだけで、気持ちがいいマッサージになります。また、二の腕なんかも腕を肩と平行に持ち
上げた状態にして、サランラップの芯を左右にスライドさせるだけで、効果的にリンパを
流してくれます。二の腕は全体的に冷えやすい場所なので、多少摩擦を加える
ことで、温まりやすく、引き締め効果が期待できます。お腹周りも上から
下へ流してあげましょう。
一日のむくみは寝る前に取りましょう
マッサージを行うときは、テレビを見ている時やお風呂に入っている時が多いかも知れませんが、寝る前の
マッサージは気持ち良いまま眠りにつけるのでオススメです。サランラップの芯を使えば力も
要らないので、ベットの上で座ったままでも楽に行うことが出来ます。
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2014-09-30 10:33
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