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日常の小さなクセが顔のゆがみを生む
そもそもどうして顔がゆがんでしまうのか？それは日常の小さなクセのせいです。
頬杖、うつ伏せ寝、集中した際に歯を食いしばる、就寝時の歯ぎしり等、
日頃のクセでやっていることが顎のゆがみに繋がります。ご飯を
食べる時に、片方だけで噛むクセもゆがみの原因になります。
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就寝時の緊張が原因で、ゆがみ・むくみ顔に!?
夜になってもリラックスできず、緊張した状態で就寝すると顔のむくみ、ほうれい線が目立つ
傾向があります。首のコリは睡眠時の緊張のもとです。ネックウォーマーで首を温めて
血行を促進したり、仰向けで寝ると改善できます。枕が合わないと感じるなら
タオルをくるくると丸めたタオル枕に変えて調子を見てみるのも手です。
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まずは、顎のゆがみを解消 簡単マッサージ
顎のゆがみが顔全体のゆがみに繋がっています。緊張した筋肉を解して、左右対称の
美バランスを目指しましょう。
１．両手の親指を耳の後ろに置き、それ以外の４本指はこめかみから、側頭部の上に。
くるくると指を回しながら30秒間押します。
２．両手の親指以外の４本指で、頬全体をぐいっと持ち上げるようなイメージで、
顎から耳にかけて15秒間押します。
![[ひらめき]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/151.gif)
顔～頭皮の緊張をほぐす効果があるので、気が付いた時にやってみましょう！
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ゆがみが原因？ほうれい線解消エクササイズ
実は顔のゆがみもほうれい線の原因の一つです。特に、片方の頬だけほうれい線が
目立つ場合は、顎のマッサージ＆ほうれい線解消エクササイズを習慣にしましょう。
１．鼻から息を吸い込んで、片方の頬に空気のボールをつくります。ぷくっとさせて、
前歯の前を通って反対側に移動させます。これを10セット行います。
２．口を閉じた状態で、上下の歯茎をなぞるように、下をくるっと回します。左右回りを各10回。
お風呂の蒸気を利用してエクササイズをすると、血行が良くなりシワも伸びやすくなります。
お仕事中は、マグカップに入れたお湯の蒸気を使ってみて下さい。
デスクワークが多い人は、顔回りの筋肉がかたくなり、顔のたるみやゆがみが出来やすく
なると言われています。日常のクセに注意しながら、マッサージも試してみましょう！
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2014-10-23 10:29
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