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美肌と安眠のためのドリンク4つ

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冷えや肌荒れは、これからの季節いろいろと大変になってきますね。

そんな体調が変動しやすいときのための美容に良いドリンクはコレです!

 ↓★お悩み別・美人ドリンク★↓

◆1:白肌にはトマトジュース

※トマトに含まれる“リコピン”には、強い抗酸化作用があるため、活性酸素の除去に

有効です。またメラニン色素の生成に必要なチロシナーゼの量を減らす働きにも

期待できるので、白肌を目指す方はトマトジュースを飲むといいでしょう!

生のトマトを食べるときは、オリーブオイルと一緒に摂ることで

リコピンの吸収率が上がりますよ。

◆2:冷え対策にはホットレモン

※レモンに含まれるクエン酸が新陳代謝を良くし、冷えを改善してくれるだけでなく

腸の働きを整えて老廃物を排出するので、美肌効果も得られます。

◆3:ぐっすり眠るためにはホットワイン

※寝つきの悪い夜は身体が芯から温まって眠れるようになるホットワインがオススメ。

ワインに含まれるポリフェノールの抗酸化作用は、ニキビやシミの原因となる

活性酸素を除去してくれるので、肌荒れの予防・改善にも効果的。

◆4:疲労回復・美肌には甘酒豆乳

※甘酒と豆乳それぞれの効果は下記の通り。↓↓↓

(1)甘酒
アミノ酸の含有量が多く、飲むことで病院の点滴と同様の効果。
コウジ酸には活性酸素やメラニン色素を黒色化するチロシナーゼを抑制する働きがある
ことから、継続的に飲み続けることで美白、シミ、そばかすの予防、
保湿効果にも期待できると言われています。

(2)豆乳
・大豆イソフラボン→女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあり、肌のハリや
みずみずしさをサポート。
・大豆サポニン、レシチン→身体に脂肪が蓄積されるのを防ぐ。
・ビタミンB1、B2、B6、E→ニキビを予防。血流を良くし冷え性や肩凝りを改善。
・たんぱく質→基礎代謝を活発にし、健康な髪や肌を育てる。

甘酒豆乳ドリンクは甘酒に対し無調整豆乳1~2割を混ぜるだけで完成するので、

ぜひ試してみてください。



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タグ:美肌 安眠 飲料
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