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お風呂に塩を入れるだけで、美肌、ダイエット、体臭予防など様々な効果を一度に得られます。
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塩風呂の効果とは？
塩には保温効果があります。その為、何も入っていないお湯に入るよりも体が温まります。
塩風呂に入っていると、体がポカポカして体の芯から温まるという感じです。
体が温まり、汗も沢山かく為、体内の老廃物が排出され、デトックス
効果も期待できます。塩風呂に入って血行が良くなる事で、
冷え性の改善、新陳代謝が促進されるので美肌・
美白効果やダイエットにも効果的です。
汗腺も鍛えられるので、サラサラな汗をかくようになり、体臭予防にもなります。
また、塩分が毛穴から浸透し、汗と一緒に毛穴に詰まった汚れや余分な
皮脂を排出してくれる作用もあります。塩風呂はお風呂から
上がっても、湯冷めしにくいです。
血行がよくなる事で、肩こりの改善や足のむくみなども解消されるので、
マッサージ等をすると肌がツルツルになります。
塩風呂の基本的な入り方
１．塩を入れたお湯に10分程度浸かります。
２．10分経ったら一度シャワーで汗を流します。
３．再度入浴。さらに10分浸かります。
４．最後にシャワーでしっかりと体を洗い流します。
塩風呂は週に２～３回程度入るといいと言われています。
塩風呂に入るときの注意
効果がたくさんあるといっても時には効果が出ない、または逆効果になる事も。
次のような点に注意して下さい。
・肌に傷があったり、皮膚炎などを起こしたりしている時には様子を見て下さい。
・塩風呂は大量に汗をかきます。体内の水分が失われるので、入浴の前後には
しっかりと水分補給をして下さい。
・塩風呂が肌に合わない場合もあります。最初から大量の塩を入れるのは避けて下さい。
・お風呂から上がる際には、体についた塩をきちんと洗い流しましょう。
塩が体に残っていると、肌荒れの原因になる事もあります。
・塩を入れたまま長時間放置しておくと、金属部分が錆びる事もあるので、
その日のうちに浴槽はキレイに洗いましょう。
バスソルトなどを使って発汗作用などを高めている人もいると思います。
もちろん、バスソルトも効果的なものですが、中には合成着色料
などが配合されているかもしれません。
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2014-11-05 11:54
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