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セルライト撲滅の為に必要な栄養分・硫黄
セルライトは血流の悪さ、老廃物の溜まり過ぎで起こると言われています。長時間
同じ姿勢で働いているデスクワークの方、暴飲暴食で胃腸が疲れている方、
ストレスの多い方、冷え性の方に多く見られ、痩せている、太っているに
関係なく女性の８割に見られると言われています。セルライトを撲滅
するには、血流を良くし、老廃物を流していく事が大事です。
そして、その為に必要な働きをするのが硫黄です。肌荒れなどの治療に
外用薬としても使われるこの硫黄、髪や肌に良いだけでなく、
代謝にも大きな影響を与えているミネラルです。
食べ物を分解するのに必要な酵素を動かす為に必要なほか、肝臓の働きを助け、
体にとって有害な物質が蓄積されるのを防いだり、解毒をしたりしてくれます。
この
硫黄が入っている食べ物を食べる事で、セルライトの原因となる
老廃物が体に溜まるのを防ぐ事が出来ます。また食物繊維や
ビタミンＣも大切な栄養分です。これらも老廃物が体に
溜まるのを防ぎ、傷ついた細胞の生まれ変わりを
助ける事で、セルライト改善に役立ちます。
セルライト撲滅の為に避けたい栄養分
セルライトは女性によく見られる症状です。それもそのはず。女性ホルモンの１つ、
エストロゲンが多いとセルライトが増えると言われています。美肌ホルモンとも
言われるエストロゲン、女性らしい体を作るのに大切なホルモンなのですが、
バランスが崩れるとセルライトという弊害を生んでしまいます。
食べ物を食べる時も、このエストロゲンが増えるようなものを避ける事が大事です。
コーヒーはあまり飲まないようにする事、発酵していない大豆製品を摂り過ぎ
ない事でエストロゲンのバランスが崩れるのを防ぐ事が出来ます。
日本の食べ物なら、納豆や味噌などで大豆を摂って、茹でた
大豆や豆乳、豆腐を摂り過ぎないようにしましょう。
セルライト撲滅の為に食べたい食べ物リスト
フラックスシード
挽いたものを。これは自然のエストロゲンと言われていますが、抗酸化物質が豊富に
含まれているのでこの効果は無視できないのです。フラックスシードオイルに
なるとエストロゲン抗体が無くなる為、フラックスシードをとる時は、
オイルではなく挽いた種の状態で摂るようにしましょう。
チアシード
アメリカなどで人気のチアシード。水を含むと何倍にも膨れ上がり、ダイエットに効果が
ある他に、食物繊維、ビタミン、ミネラル、オメガ３を豊富に含み、しかもその
栄養分が体に吸収されやすいというミラクルフードです。スムージーや
カップケーキ等にも混ぜて使えるので、ダイエットのお供重宝します。
他にキノアもお米や小麦の代わりに料理に使えて栄養分たっぷりのニューフードとして
セルライト撲滅に一役かってくれます。
▲▼ 野菜 ▲▼
・キャベツ ・ブロッコリー ・カリフラワー ・クレソン ・スピルリナ
・にんにく ・かぼちゃの種 ・ケール ・ブリュッセルスプラウト
などの野菜が、食物繊維と硫黄を含んでおり、セルライト退治に効果があるそうです。
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2014-11-14 13:28
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