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顔のたるみの原因と解消法

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原因1.肌弾力の低下
肌の弾力が低下すると、顔のたるみの原因になります。私達の肌の真皮層には、

コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどの成分があり、肌のハリは、

これらの成分が真皮層に適切な構造で十分に存在することで

保たれているんです。しかし、肌のハリは以下の

ようなことで失われます。

▼紫外線
紫外線、特にUVAは真皮層にまで届き、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを

作り出す「繊維芽細胞」という細胞という細胞にダメージを与えます。

その繊維芽細胞がダメージを受けると、コラーゲンなどの生成量が減ってしまうだけでは

なく、これらを分解する酵素が過剰に分泌され、肌の弾力が失われてしまいます。

▼生活習慣
繊維芽細胞がコラーゲンなどを生成するには、たんぱく質やビタミンCと様々な栄養が

必要になります。食生活のバランスが悪いと、繊維芽細胞に十分な栄養が

いきわたらず、肌のハリが失われてしまいます。

また、お肌は夜作られると言われるくらい、睡眠は肌にとって重要で美容の1つです。

睡眠不足も肌のたるみの原因になります。

▼乾燥
角質層の水分保持力が低下した状態、つまり肌が乾燥した状態になると、真皮層の水分を

十分に保つことが出来ず、真皮層の負担となってしまいます。

▼加齢
赤ちゃんの肌にハリがあり、瑞々しいのは真皮層にコラーゲンなどが多いからです。

40代になると、ヒアルロン酸は、赤ちゃんの真皮のヒアルロン酸量の

約半分程度しかありません。


原因2.表情筋・深層筋の衰え
顔には表情筋と深層筋と呼ばれる2種類の筋肉があります。表情筋は、皮膚のすぐ下に

あります。一方、深層筋は骨に付いている筋肉で、表情筋の下で表情筋を

支えていて、また、ポンプのように血液を顔全体に送り届ける

役割をしているんです。

表情筋が衰えると、その上にある脂肪や皮膚を支えられなくなり、深層筋が衰えると、

表情筋が支えられず肌にも栄養がいきわたらなくなります。そのため、

表情筋と深層筋の衰えはたるみの原因になってしまいます。


原因3.猫背・姿勢の悪さ
顔の筋肉は頭や首と繋がっています。猫背で顔を突き出すような悪い姿勢は、首の

後ろ側が縮み、首の前部分が伸びるので、頬が下方向に引っ張られます。

悪い姿勢を長時間続けていると、顔の筋肉が引っ張られ、

たるみの原因となります。

★顔のたるみの予防・解消法
・紫外線対策をしっかり行う・バランスの良い食事・良質な睡眠・正しい姿勢を保つ
・保湿・表情筋と深層筋を鍛える・フェイスマッサージや頭皮マッサージ


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