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▼そばかすの日常ケア
1．紫外線対策
そばかすは、紫外線によって量が増えたり、濃くなってしまうので、そばかすをケアする
上でも最も重要なのは、しっかりと紫外線対策をすることです。外出時はもちろん、
自宅で過ごす時も、日焼け止めやUV効果のある化粧品を使用するなどして、
紫外線対策を徹底するようにして下さい。紫外線の強い季節には、
美白効果のある化粧品を取り入れることも有効です。
2．お肌に負担をかけないスキンケア
お肌を刺激すると、メラニン生成が促されることになるので、そばかすが増えたり
濃くなってしまう可能性があります。普段の洗顔やタオルで拭き取る際は、
強く擦らず優しく押さえるようにしましょう。
3．ビタミンやタンパク質などの栄養素を摂取する
普段の食生活において、そばかすの要因を除去する栄養素をしっかりと摂取することも
大切になります。ビタミンＡは、活性酸素を除去するβカロテンに変わり、
またビタミンＥはお肌の新陳代謝を促し、ビタミンＣは
メラニンの定着を防ぐ働きをしてくれます。
特に卵、牛乳、鶏肉のささみなどは、ビタミンＣと相性の良いたんぱく質が含まれており、
コラーゲンが豊富に作られます。美肌を保つには欠かせない栄養素なので、
積極的に取り入れましょう。
▼その他のそばかすケア
入浴時や入浴後に、マッサージを行いお肌の新陳代謝を高めたり、規則正しい生活を送り、
睡眠不足を防いだりすることです。特にお肌のターンオーバーを正常化させる
ことで、そばかすが薄くなるのも早まると言われています。
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2015-01-31 12:37
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