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「白湯」の効果

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▼身体にも心にも効く“白湯”の効果
白湯は内臓の機能や血液循環を高めるものとして考えられているそう。まずは、疲れを

感じたら白湯を飲んでボーっとしてみて。白湯を飲むと身体全体が中からじわーっと

温まることを感じられるはず。心身ともにリラックスできますよ。

また、白湯を飲むと胃腸が温まり、基礎代謝がアップ。ダイエットや美容に効果を

発揮するのです。さらに、冷え性改善、便秘解消、むくみ解消、ダイエット、

デトックス効果も期待できるでしょう。

▼白湯を飲む上でのポイント
(1)五感を使ってゆっくりと
白湯を飲むときは、五感を使ってゆっくりと味わいましょう。1杯(150~250cc)を

ゴクゴク飲むというよりは、1口ずつ口にするイメージで。できればテレビやネット

などの騒音を遮断して、落ち着いた環境の中で飲むと、

心身ともに軽やかになれます。

(2)オススメ時間帯は“朝”
1日の中でオススメな時間帯は“朝”です。目覚めの1杯で重い頭を起こしてあげて。

朝は肌も体内も乾燥気味なので、水分を摂ることが大事。ダイエットを目指して

いるのであれば、食事と一緒に白湯を飲むと効果的かもしれません。 

(3)飲みすぎには注意!
体にいいとはいえ、白湯も飲みすぎてしまうと逆効果になります。毒素だけでなく

体に必要な栄養素も流してしまうので「ほどほど」にしておきましょう。1日の

摂取量はカップ3~4杯程度。くれぐれもそれ以上は飲み過ぎないようにしましょう。

(4)白湯がまずい?
白湯を飲んだときに「まずい」と感じたら、それは疲れている証拠。朝に白湯を飲む習慣を

身につければ、体調のよし悪しも把握できるようになります。

白湯が苦手という人も、まずは1~2週間飲み続けてください。


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