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冬はとにかく全身の乾燥が気になる季節です。そこですみずみまでしっかりお肌を保つ
ためにオススメなのが、入浴前の全身オイルマッサージです。オイルは香りでも癒される、
アロマオイルが人気。キャリアオイルにお気に入りの精油を１％以下の量で混ぜ、
マッサージオイルを作ります。マッサージをする時間がないときは、オイルをお風呂に
入れるだけでも保湿効果が望めます。体のすみずみまで潤いをチャージ、お好みの
香りに包まれてリラックスにも最適なひと時です。
![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
乾燥に弱いエリアには、しっかりとスペシャルケアで対応。カサカサに荒れやすい唇には、
はちみつパックなどで潤いを閉じ込めるようにしましょう。もちろんリップクリームも重要
ですが、使いすぎるとかえって乾燥しやすくなることもあるので、頻度に気をつけてください。
乾燥が気になったときは、さっとオリーブオイルを塗ったりするのも有効です。また、
ひじ・ひざ・かかとも気を抜きがちですが、乾燥に弱いエリアですので、保湿クリーム
などでしっかりケアしましょう。
冬こそ十分な水分補給で、体内にも潤いをたっぷり
冬は気温も低いので喉が乾かないでいか、体の水分補給も滞りやすいだとか。
体内が水分不足になれば、それはもちろん肌にも影響がでます。ですから、
冬でもこまめに水分補給を心がけて、最低でもコップ８～１０杯ほど
水を飲むことが推奨されています。
髪を熱でいじめないよう、特に気をつける
熱いお湯、ドライヤーの熱風、乾燥の厳しいこの季節、髪もダメージを受けやすくなっています。
ですから、髪をケアする時は「温度」に気をつけて、シャンプーの時の熱すぎるお湯や長時間
のドライヤーは確実に髪を傷め、乾燥を招いてしまうので避けましょう。髪をすすぐときは
ぬるめのお湯くらいにし、ドライヤーも十分にタオルドライで水気をきってから、なるべく
短時間で済ませるように。どんなに高級なトリートメントを使っても、自ら熱で髪を
いじめていては効果も半減です。
野菜スープで栄養もしっかりとって、インナービューティーを保つ
寒くて風邪をひきやすい時期ですから、健康管理ももちろん大切。特に冬は暖かい
食べ物が恋しくなるので、野菜をふんだんに使ったスープで多種類のビタミンを効率よく摂取。
トマト・にんじん・かぼちゃ・玉ねぎ・キャベツなどは美肌効果も高い野菜たちです。
週末に冷蔵庫の大掃除をするつもりで、残り物の野菜を作りおきしておけばとても
便利ですね。年中キレイな人はやっぱり食生活に気を抜かない、それが真理です。
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2015-02-18 13:08
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