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↓↓寝る時に“あること”を意識してやるだけで美しくなれる方法↓↓
●１：保湿する☆
年齢に関係なく、寝る間の保湿は絶対に行ってください。ヒアルロン酸などが配合
されているアンチエイジングクリームを塗って寝ると、肌に潤いを与えられる。
保湿をしっかり行うと肌がキレイになりシワがなくなります。
もちろん手や唇、その他の乾燥しやすい部分の保湿も忘れずに。とにかく徹底的な
保湿を心がけましょう。
●２：仰向けでまっすぐ寝る☆
寝る姿勢は出来るだけ真っ直ぐにしてください。仰向けに寝ることも重要です。
横を向いて寝てばかりだと身体が曲がってしまいますし、その状態が
クセになってしまうこともあります。
それが続くとシワのもとになってしまうこともあるんですよ。
身体は出来るだけ真っ直ぐ、仰向けに寝る。この積み重ねも大事です。
●３：枕カバーは清潔に☆
枕カバーはこまめに洗って清潔に保ちましょう。できればシルクやサテン生地の
ものを選ぶと、皮膚との摩擦が限りなく少なくなりますので皮膚のシワや
細かい傷をつくらずに済みます。
●４：部屋の加湿も忘れずに☆
寝ている間は水分を補給できません。そこで外部から、つまり肌からの水分補給が
必要となってきます。
そのため部屋を加湿しておくことはとても重要。
冬は言うまでもないですが、部屋によっては一年中乾燥する部屋もありますから
一年を通して意識してみましょう。
●５：アルコールと塩分の摂りすぎに注意☆
就寝時間まぎわの飲酒と、塩分の摂りすぎには注意。
どちらも身体から水分を奪ってしまいます。
睡眠中に身体が乾燥することは出来るだけさせたいところ。
もしアルコールなどを摂りすぎてしまった場合、寝る前に水分を十分摂るように
してくださいね。
※
重要なポイントはやはり保湿や加湿といったところです。寝ている間の水分を
いかにキープできるかがカギになるので、できることから試しましょう。
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2015-02-24 10:29
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