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就寝前のちょっとしたコツで太りにくい体へと導く睡眠ダイエット。さらに、ご存知の通り
睡眠はお肌にも大きく関係しています。脂肪を分解する働きを持つ成長ホルモンは、
同時に古くなった細胞を修復させたり、新陳代謝を活発にさせたりする機能が
備わっています。
お肌のゴールデンタイムとされる時間帯と、睡眠ダイエットの時間帯が
同じなのはそのためです。
寝ている7~8時間を、「寝ながらスキンケア」の時間として活かしましょう。まずは、
寝る前に準備を整えます。パックなどの肌のスペシャルケアは、紫外線の
強い夏は毎日行うのが理想的。少し大きめのコットンやシートマスクに、
手持ちの化粧水をたっぷりと染み込ませて、“お手製ローションパック”
を作って睡眠前のお肌をケアしましょう。
ここでワンスッテップ!冷蔵庫で冷やしておいたスプーンを、パックの上からそっと
当ててみましょう。目の下や頬、小鼻など、キュッと引き締めたい部分を
中心に行います。ただし、マスクは長時間貼っているとかえって肌の
水分を奪って乾燥させてしまうので、注意が必要です。
お手入れの最後に、クリームで肌にフタをして水分を逃がさないようにしましょう。
クリームは、一度手の平に包んで温めると伸びが良くなり、肌にムラなく
塗ることができます。こうして肌を整えたら、夜更かしせずにベッドへ。
お肌のゴールデンタイムを無駄にすることなく使いましょう。
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2015-03-06 14:16
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