眼精疲労のケア法～マッサージ編～：オルビス通信販売キャンペーン＆美容豆知識：So-netブログ

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眼精疲労のケア法～マッサージ編～

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眼精疲労のケア法～マッサージ編～

◆　目のケア

眼精疲労のケア方法～知識編～の続きでマッサージ編です。

何だか目が疲れたな・・と思ったら、一人でも簡単に出来るこちらのマッサージを

実践して、疲労をやわらげてみましょう。↓↓↓

　▼～晴明～目が疲れると無意識に手がいく目頭のツボ▼
鼻の付け根を片手でつまんで、やさしくマッサージしてほぐします。

指が目に入らないように注意して、必ず清潔な手で行ってください。

　▼～眼輪筋～目の周り一帯の筋肉▼
親指と人差し指で、少し強めに引っ張りあげるようにマッサージしてほぐします。

目頭上の眉間のシワあたりからスタートし、目尻から涙袋までグルッと一周。

目尻から涙袋は細かく丁寧に、余分な脂肪や水分を散らすつもりで

マッサージしましょう。

また、目の周りはデリケートでアザになりやすいので力加減には気をつけて。

　▼～前頭筋～眉毛から上のおでこの筋肉▼
猫の手をつくり、第二関節をおでこに立てるように当てて上下させ、ほぐします。

縦に伸びている表情筋なのでその流れに沿って刺激してください。

普段は一切刺激を受けない箇所なので相当痛いですが、スッキリします。

眉毛を持ち上げ、額のシワを伸ばす働きがあるので、シワ・たるみの

予防にもなります。