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調理いらずでそのまま食べられることから家庭での常備食、
さらには非常食にも使われることの多い缶詰。中でも美味しく栄養たっぷりなのが
今回オススメする「サバ缶」。サバにはEPAというオメガ3系の多価不飽和脂肪酸
がたっぷりと含まれています。このEPAは魚類に多く含まれ、
サバが堂々の1位!そんなサバ缶を食べると美容と健康に
どんないいことがあるのでしょう?
知れば知るほどサバ缶を取り入れたくなりますよ。
■サバで美肌に!
サバに含まれるEPAは体内の血流が悪くなると起こる肌のくすみや肌荒れ、
目の下のクマやシミを改善し、体の隅々に栄養を届ける働きがあります。
更に、体内の血の巡りが良くなることで、肌の新陳代謝が高まり、
透明感のある肌を目指すことが可能!また、サバに含まれる
ビタミンBもシミやそばかすに効果があるとされています。
■サバで美ボディに!
ダイエットをしてもなかなか体重が落ちない…という方はもしかしたら代謝が落ちている
可能性が。サバは血流を促し代謝を上げる効果があることからダイエットに向いています。
また、サバに含まれるEPAを多く摂取すると消化管からGLP-1
(通称:痩せるホルモン)が分泌され、食欲を抑制したり血糖値の
上昇を穏やかにし、満腹感が出て痩せやすくなる効果があります。
この働きは糖尿病患者の治療の注射薬としても使われているほど。
代謝をあげる等のダイエットサプリを飲むよりも、サバ缶を
取り入れた方がはるかに栄養満点で効果も高く
痩せやすい身体作りができますよ。
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2015-04-27 12:52
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