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■春だからこそ気をつけたいこと
春は気温が暖かくなり、アレルギーを引き起こしやすい時期なので、花粉などの症状が
出てきます。頭皮も同じで、春になると暖かさから頭皮のアレルギーが発生
しやすい人もいます。そんな人は、春を過ぎると何故か頭皮の
トラブルがなくなったりしませんか？
その他にも、日差しによる紫外線で頭皮が弱ってしまうことがあります。まだまだ
乾燥する時期なのに、紫外線でより一層頭皮にダメージを与えてしまいます。
春だからこそ、日傘や帽子などが必要です。
■食事が変化している
気温が暖かくなると、気持ち的にもあっさりとした物が食べたくなると思います。
冬は寒いたので、どうしても脂っぽい物など体を温める食べ物が欲しく
なりますが、春になると重い食事から軽い食事に変わります。
なので、いきなり油分の少ない食事になることで、頭皮の油分も減ることになります。
普段から油分を摂り過ぎないように気にしている人は、春は質の良い
オリーブオイルやココナッツオイルなどを摂取して、体内に
必要な油分を補給するようにしましょう。
■髪の毛に栄養を与える
すでに髪の毛のパサパサが気になってきている人は、しっかりと栄養を与えてあげて
下さい。髪の毛はタンパク質から出来ているので、タンパク質不足にならない
ようにする必要があります。タンパク質は体内でアミノ酸となり、
ケラチンという物質が生成されます。
これが髪の毛の主成分となります。が、特にコラーゲンなどは良いアミノ酸として栄養と
なりやすいので積極的に摂取して欲しい成分です。また海藻類などは、ミネラルが
豊富でパサついた髪に潤いを与えてくれます。髪の毛の質をより高めたい
人は、
昆布やわかめ、ひじきなどをたっぷり食べるようにしましょう。
■洗い過ぎは良くない
頭皮にフケが出てきたからと言って、洗い過ぎるのはよくありません。シャンプーが
頭皮に必要な油分までごっそりと洗い流してしまい、またタンパク質も流れ出て
しまいます。頭皮から髪の毛に必要なタンパク質がシャンプーによって
4分の1ほど流出してしまうため、すでに頭皮が弱っている人は頭皮の
健康を損ね、新たに作られる髪の毛が弱くなってしまいます。
パサつきの原因にもなるので、フケを無理やり取ってしまおうとゴシゴシ洗い過ぎ
ないように気をつけて下さい。フケが気になる人は、シャンプーの前などに
ホホバオイルなどで頭皮をマッサージしてから洗うと、頭皮をケア
しながら髪の毛を洗うことができます。
オイルでマッサージをすれば、頭皮のストレスも軽減され、髪の毛のパサつきも
取り除けるのでオススメです。
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2015-05-02 12:11
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