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小さな顔になりたいと思うのは、女性なら誰でも思うことだと思います。顔の大きさを
決めるのは、肥満やむくみが関係していることがありますが、睡眠不足を
解消するとフェイスラインがスッキリするケースもあるようです。
顔がむくんでしまう原因は、睡眠不足も一因しています。私達の身体の中の水分は、
血管内と細胞の内側、外側で一定のバランスで保たれており、この身体の中の
水分のバランスが、何らかの原因によって崩れてしまうことで、
むくみが引き起こされてしまうんだそうです。
※体内の水分のバランスが崩れてしまう原因※
・血行不良や塩分の過剰摂取
・ストレスやホルモンの影響
など、生活習慣に関係したものがあります。また、その他にも睡眠不足は、
むくみを引き起こしやすくなる要因とも言われています。
どうして睡眠とむくみが関係するのか…?
▼むくみのメカニズム
普段、私達が生活している時は、常に身体に重力がかかっています。しかし、眠る時は
横になるため、全身に均等に重力がかかっている状態になります。昼間の間に
むくみが発生しても、寝ている間に体内の水分は全身に分散されるので、
大抵は眠っている間に解消されます。
しかし、睡眠不足になったり椅子などで寝てしまったりすると、むくみが解消されにくく
なってしまいます。その理由は、睡眠の質が悪く疲労が蓄積されることによって、
血液やリンパの流れが悪くなってしまうからです。
睡眠不足になると顔がむくんでしまう理由は、筋肉が少なく血行が悪くなります。
ですから、ぐっすり眠ることが大切なんです。
▼ぐっすり眠ってむくみ解消とダイエット効果
睡眠不足を解消すると、食欲を刺激するホルモンの分泌が抑えられます。食べ過ぎを
予防することができるので、もしかしたらダイエットにもなるかもしれません。
結果的に、ダブルの効果で小顔を手に入れられる可能性があります。
むくみを解消して小顔になりたいと思うなら、まずは睡眠習慣を見直しましょう。
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2015-05-14 11:49
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