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薄爪問題解決法
ふと気がつくと爪が割れている・・・もしかしたらそれ、爪が薄いのが
問題なのかもしれません。爪は皮膚の一部です。ですから、食生活などに左右
されます。爪はきちんとケアすればちゃんときれいで丈夫な爪が生えて
きます。解決法を知り、きれいな爪を手に入れましょう。
薄い爪の対処法
■食生活を見直す
爪は“皮膚”の一部なので、食べたものがそのまま爪に表れます。爪に必要な
栄養分は“コラーゲンとたんぱく質”これから伸びてくる爪のためにも
積極的に摂取しましょう。
爪が割れやすい、欠けやすい、二枚爪などは栄養が不足していたり、血流が
悪く、栄養が行き届かない時に爪に水分貯めにくくなり、乾燥して起こります。
▼コラーゲンが豊富なカフェご飯
サ
ラダやアヒージョなど多くの料理に使われ、多くの女子が大好きなエビは
コラーゲンが豊富に含まれています。
▼たんぱく質が豊富なカフェご飯
パスタやピザに乗っていることも多い“しらす”はたんぱく質が豊富です。
生ハムにもたんぱく質がいっぱい。おいしく食べて爪も健康に
なりましょう。
■保湿をする
爪のケアで最も大切なのは保湿ケア。爪も皮膚の一部なので、乾燥は
やはり大敵です。水仕事の後などにハンドクリームを使う方は多いと思いますが、
その際にはぜひ、爪や爪の周囲の皮膚にまでクリームを伸ばすようにして
ください。爪のトリートメントを目的としたネイルクリームを塗る
のも良いでしょう。
乾燥対策ケアは、基本的にお風呂上りがオススメ。手指の血行が良くなっており、
清潔な状態でケアしやすいためです。この方法は手袋を使うので、就寝前に
するのがオススメです。
やり方はワセリンを指先・爪に塗って、手袋をするだけ。
コットン素材の薄手の手袋がオススメですが、１００均でも入手できます。
■爪やすりを使う
爪切りが爪に与える負担は意外と大きいんです。ぜひ整えたいときには
爪切りではなく、爪やすりを使いましょう。
爪切りでパチンって時に、爪の根元には結構な衝撃がかかります。
■身体を温める
暑いからといって、薄着で涼しい部屋の中にいたり、冷たいものばかり摂取
していませんか？その行動が薄い爪を招いています。
一見関係なさそうな、冷え症と爪割れですが、実は深い関係にあります。
冷え症は血行不良が原因で起こります。手足の末梢まで血が巡らないことで、
手足の冷えなどに繋がります。つまり、血液が手足の先端までちゃんと
巡らないことが原因で、爪に必要なたんぱく質やビタミンなどの
栄養素が行き渡らないために、爪が薄くなったり、爪が
割れてしまうのです。
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2015-05-26 12:36
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