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▽コーヒーのビューティー効果３つ
（１）美白に
コーヒーに含まれるポリフェノール「クロロゲン酸」には、メラニンの生成を抑える
働きがあります。クロロゲン酸には、約３０％メラニンの生成を抑える働きが
あるそうですから、飲む日焼け止めとも言えます。
（２）ダイエットに
クロロゲン酸は、脂肪分解酵素「リパーゼ」の働きを抑えて、脂肪の分解吸収を
ブロック。また、エネルギーを生産する「ミトコンドリア」への脂肪の取り込みを
高めて、脂肪をエネルギーとして燃焼させやすくする働きもあり、
食べた脂肪にも、既に蓄積された脂肪にも効果を発揮します。
（３）腸内環境も改善！？
クロロゲン酸には、腸内環境を改善してくれる働きもあるそうです。コーヒーを飲むことで、
腸内のビフィズス菌が増えるとのこと。食べたビフィズス菌は、腸内に住み着くことは
出来ないので、既に住み着いているビフィズス菌を増やす働きのあるコーヒーは、
腸内環境美化の強い味方！
▽美容健康に役立つコーヒーの飲み方３つ
（１）１日４杯が適量！？
習慣的にコーヒーを飲む人の中でも、１日４杯飲む人達が１番健康効果が
高いそうです。１日４杯を目安に飲みましょう。
（２）食事やお出かけの１時間前に
クロロゲン酸は、飲んだ１時間後に血液中に１番多く吸収されているので、
日光に当たる１時間前、食事や運動の１時間前に飲むとより効果を発揮してくれそう。
（３）ドリップコーヒーがベスト
クロロゲン酸はコーヒー豆に含まれるポリフェノールですから、コーヒー飲料ではなく
ドリップコーヒーを選びましょう。
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2015-05-29 12:17
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