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△紫外線対策をしっかり行うこと
アトピーにかかると、皮膚が本来持っているバリアの機能を失ってしまうため、
ちょっとしたことでトラブルを起こしがちです。
特に、紫外線は大敵です。ただでさえバリア機能を失っている皮膚は、紫外線の刺激に
よって炎症を起こす可能性があり、アトピーを悪化させる原因となります。
外出するときは、しっかり日焼け止めクリームを塗り、
肌の露出は避けましょう。帽子なども効果的です。
△アトピーのかゆみを和らげる方法
アトピーが発症すると、どうしてもかゆみがでてきます。かいては良くないと知ってはいても、
耐えられないほどのかゆさ。お風呂上りなどにかゆみが酷くなるのは、身体が温まること
で引き起こされるからです。ですから、お風呂の温度はぬるめにするようにし、
かゆみが出た箇所は保冷剤で冷やすなどのケアを行いましょう。
それでも、就寝時などは無意識のうちにかいてしまうことがあります。せめて、爪から
菌が入って悪化させないように日頃から爪は短くし、清潔にするようにしましょう。
また、就寝時に手袋をして眠ると、無意識にかいてしまったときも、
皮膚にかかる負担は抑えられます。手袋を選ぶ時は皮膚に
優しい素材のものを選ぶことが好ましいです。
△ストレスは溜めないこと
冬は乾燥対策。夏は紫外線対策。梅雨はダニの繁殖に気をつける、など。
アトピーの方が気をつけなければいけないことはたくさんあり、
それがかえってストレスになっている場合があります。
しかし、アトピーに悩む皆さんの中には、何かに夢中になっているときほどかゆみが出ない、
という経験はありませんか？アトピーのことを気にしたり、ぼーっとしている入浴時や
就寝時前なおの方がかゆみが出る傾向があります。
身の回りに気をつかうことも大事ですが、何か没頭できる趣味を見つけることも
立派な対策のひとつなのです。それによってストレスが発散できれば、
知らず知らずアトピーが改善されることもあります。
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2015-06-01 13:44
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