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■夏のお疲れ肌はなぜ悪い？
そろそろ暦の上では夏から秋に変わろうとしています。夏の終わりになると、お肌の乾燥、
ゴワつき、くすみ、シミなど、一気に気になりだします。
強い紫外線で皮膚が刺激され水分も蒸発して乾燥する傍ら、冷房のきいた部屋に長居して
冷たいものばかり摂取すると、血行が悪くなり新陳代謝も悪くなります。これらの
ダメージを放置すると、一気に老化が進むと言われています。
とにかく、夏は肌にもインナービューティーにも負担の多いシーズンです。
夏の終わり時こそ、もっとケアが大切なシーズンなのです。
■魅惑のフルーツ「メロン」
スイカや桃、ぶどうなど、夏に旬なフルーツの中でも、とりわけ「メロン」は栄養価が高く
女性に嬉しい効能がいっぱいです。美容の効果も期待できるメロンは、
夏の終わりのお疲れ肌をリセットするのに効果が期待できます。
■「メロン」の美容効果
☆デトックス効果：ペクチン（食物繊維）
メロンの果肉にはペクチンという食物繊維が多く含まれており、便秘改善に効果が
期待できます。特に、捨ててしまいがちなワタ部分が大切で、もっとも栄養価が
高くアデノシンという成分がお通じをよくしてくれます。夏のお疲れは、
早めにデトックスしたいものですね。
☆低カロリー：りんごやバナナより低カロリー
甘さが強いものの、１００ｇあたり４２kcalなのでりんごやバナナよりも低カロリーです。
☆むくみ改善：カリウム
むくみに効果的とされる成分は、カリウム。カリウムには余分なナトリウム（塩分）を
体内から排出する役目があり、利尿作用も促してくれるので、むくみ改善や
高血圧予防が期待できます。メロンには、カリウムが多いとされるスイカの
およそ３倍もカリウムが含まれています。
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2015-09-02 10:08
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