スポンサーリンク
★仰向け寝
個人差があるものの、私たちは1日の4分の1程度を寝て過ごします。そのため、
寝ている時の姿勢もほうれい線と密接な関係があるのです。横向き寝を
長くしていると上になった側の頬が重力の重みで垂れ下がることになり、
ほうれい線が深く刻まれることに…。できるだけ仰向け寝をしましょう。
ただし、長く仰向け寝をすると腰に負担がかかる恐れがあるため、腰にタオルを巻いた物を
入れるなどして腰への負担を軽くする工夫をしましょう。寝返りはOK。
あくまでも長時間横向き寝をしないように。
★常に姿勢を正す
猫背になると、首が曲がり頭の重みが顔にかかることになって、顔のたるみを招く恐れが
あります。ほうれい線を解消するためには、常に胸を張り姿勢を正すことが大切です。
また、体の歪みがほうれい線に及ぼす影響も指摘されていますので、
バッグはいつも同じ手で持たない・頬杖はつかない・
足は組まないなど心掛けましょう。
★左右のバランスよく、よく噛んで食べる
ほうれい線の要因のひとつに挙げられるのが「表情筋の衰え」。よく噛んで食べることは
口周りの筋肉を鍛えることに繋がるため、ほうれい線解消に効果が期待できます。
左右のバランスよく、1口につき30回以上よく噛んで食べることを心掛けましょう。
★舌回し
口の中からほうれい線にアイロンをかけるように舌を動かしていくというもの。
簡単な美容法なので、思いついた時に行うことがオススメです。
1日数回行うと効果的です。
★ニッコリ笑って頬を持ち上げる
鏡の前でニッコリと笑い、頬の高い部分を指で下から押し上げるというもの。頬の高さが
上がるとおのずとほうれい線も薄くなる効果が期待できるため、朝晩の
スキンケア時の習慣にするとよいでしょう。
スポンサーリンク
2015-09-09 11:37
nice!(0)
コメント(0)
トラックバック(0)
[編集]
コメント 0