舌ケアで爽やか口内美人に

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油断していると口臭の原因にもなります。
舌ケアで爽やか口元美人に

▼舌の汚れが口臭の原因に
鏡で舌を見たときに、表面の白さが気になったことはありませんか？舌の表面についている

白いコケのようなものは「舌苔（ぜったい）」といい、食べかすや細菌、

唾液の成分などがついたものです。

健康な舌は、全体がピンク色で、表面にうっすらと舌苔がついている状態です。しかし、この

舌苔が多すぎると、食べかすや雑菌が合わさって

口臭の原因になってしまうことがあります。

▼キレイな舌をキープするためのケア法とは？
舌をキレイにするには、舌ブラシや舌クリーナーでのケアを行いましょう。まずは鏡で

舌苔のついている場所を確認。そして、舌ブラシなどで奥から手前に引くようにして、

余分な舌苔を取り除きます。「オエッ」となる人は、

数秒間息を止めながら行うと楽ですよ。

また、この時気をつけなければいけないのが、決して力を入れて擦らないこと。強く擦り

過ぎると、舌にある味覚を感じるための味蕾（みらい）細胞を傷つけてしまう

恐れがあります。舌苔が多くなるのは朝起きてすぐなので、

朝１回、優しくケアを行うようにして下さい。

▼ここに注意！ケア法を間違えると口臭が悪化する？
舌のケアをしたいけれど、専用の舌ブラシや舌クリーナーがない…。そんな時、つい歯ブラシで

舌を擦りたくなりますよね。でも、舌の表面はとてもデリケートなんです。かたい歯ブラシで

擦ると粘膜を傷つけ、雑菌の繁殖を招いて口臭が酷くなる可能性が。

また、味蕾細胞が傷つくことで、味覚障害を引き起こして

しまうこともあるのです。

もし専用の舌ブラシがない場合は、歯ブラシは使わず水に濡らしたガーゼや綿棒で

代用してください。力は入れず、優しく３回程度擦ればＯＫです。

舌苔が多くて気になる場合も２～３日ケアを行えば、徐々にキレイな舌になっていきます。

その後は１週間に１度を目安にお掃除をして、爽やかな口元をキープしましょう。

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タグ：口臭 舌ケア 舌の汚れ 舌苔（ぜったい） 味覚障害 味蕾 舌ブラシ 舌クリーナー