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エイジングケアの基本は肌に悪いことをやめること
美しい肌を求めるなら、肌にストレスを与える行為はスッパリとやめましょう。
例えば、肌に良いビタミンＣを摂取しても、ビタミンＣを破壊するタバコを吸い続ければ、
肌に栄養を送る前に帳消しになってしまいます。
また、代謝を上げようと運動をしたり、代謝を高める成分を摂取していても、ターンオーバーが
行われる時間帯に睡眠ができていなければ意味がありません。まずは、
肌に良くない生活習慣を改善しましょう。
▲悩み別エイジングケア法
＊シミ対策
まずは、紫外線対策を徹底することです。外出する時は必ず日焼け止めクリームかＵＶカット
効果のある化粧下地やファンデーションを塗ります。
真夏は帽子や日傘も忘れずに。また、メラニンの沈着を抑制し、できたメラニン色素を還元
してシミを薄くするビタミンＣを積極的に摂りましょう。オススメは、
ゴーヤ・パセリ・パプリカ・ブロッコリー
ピーマン・イチゴ・キウイなどです。
＊乾燥、シワ、たるみ対策
乾燥は肌のトラブルを引き起こす元となります。乾燥を防ぐためには、きちんと保湿すること
が大切です。そして、肌作りのカギとなる良質なたんぱく質と、抗酸化作用をもつ
ビタミンＡ、ビタミンＥをたっぷり摂りましょう。
ビタミンＡは肌や粘膜を強くします。植物性食品の中ではβカロテンとして存在し、体内で
ビタミンＡとして働きます。ビタミンＡは鶏レバー・うなぎ・にんじん・
春菊・カボチャなどに多く含まれます。
ビタミンＥは肌の奥で酸化を阻止し、肌を保護するバリア機能を正常に保って、潤いを
キープします。アーモンド・たらこ・鮎などに多く含まれています。
▲エイジングケアに
“早すぎる”ことはない！
エイジングケアは老化を予防し、美しく健康的な肌を保つための美肌対策なので、若いうち
から始めても早すぎるということはありません。２０代でも成長過程が終了していれば、
老化が始まります。若々しい肌を保ちたいのなら早めに対策を行いましょう。
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2015-10-28 10:12
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