日常生活で簡単に取り入れられるデトックス方法：オルビス通信販売キャンペーン＆美容豆知識：So-netブログ

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日常生活で簡単に取り入れられるデトックス方法

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日常生活で簡単に取り入れられるデトックス方法

◆　デトックス

デトックスとは？
英語のdetoxificationの短縮形で、体内に溜まった毒素を排除させる「解毒」や「浄化」などという意味で

使われます。現在の私達の生活環境は、ただ普通にしているだけでも食事や皮膚、呼吸などから

多くの有害物質を体内に取り込み、溜めてしまっています。例えば車が排出する排気ガス、

農薬や保存料も問題になっています。また日本人はマグロなどの大魚をたくさん

食べる食文化ですから、特に不必要な重金属を取り込んでしまっています。

デトックスはなぜ必要？
知らないうちに自然に食品や水道水、呼吸などによって鉛・アルミニウム・水銀などの有害物質や毒素が

体内に取り込まれ、細胞のタンパク質にくっついて蓄積され、身体が本来持っている悪影響を

もたらします。例えば脂肪を分解する酸素の働きを妨げるため、代謝が悪くなって太り

やすくなったり、アルミニウムなどはアルツハイマーの原因になると

言われているんです。

有効なデトックスの方法
医療機関ではEDTEやDMSAなどのキレート剤と呼ばれる物質の点滴や、サプリメント療法なども

取り入れられています。一般的には体内に溜まった有害物質や毒素は95％が便や尿に

よって排出され、5％が汗や毛髪や爪などから排泄されます。大部分が便から

排泄されることから考えても腸内環境を整えることは重要です。

日常生活におけるデトックスの方法
・食生活改善(食物繊維が多いもの、解毒作用の高い野菜など)
・水分補給(ミネラルウォーターなどを多く飲む)
・発汗(運動、入浴、サウナ、岩盤浴、ヨガなど)
・ハーブティー(ゴールデンキャンドル、ルイボス、フェンネルなど)
・サプリメント(ビタミン類やアミノ酸類や抗酸化剤)