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「朝イチのむくみを５分で解消する方法」
１．まず大切なのは“首をほぐす”こと
顔にたまった余分な水分を排出するためには、首のリンパの流れを良くする必要があります。
寝起きは首や肩も凝り固まっているので、耳の下から鎖骨まで左右５回ずつさすって
リンパの流れをよくします。その後、鎖骨のくぼみを指でグリグリして、老廃物の
出口である鎖骨リンパ節の滞りを解消します。
２．フグ顔エクササイズ
風船を膨らませるときのように、口の中に空気をためてフグのように頬を目いっぱい膨らませます。
そのまま５秒静止し、ゆっくりと吐き出します。これを５回行うことで、表情筋が刺激されて
リンパの流れが良くなるので、むくみ解消につながります。
３．頬、フェイスラインのむくみを一掃
特にむくみやすいのが頬とフェイスラインです。朝のスキンケアの時に乳液で滑りをよくし、
小鼻の横あたりから、頬骨に沿って矢印の方向へ５回ずつ両頬行います。
イタ気持ちいくらいの力加減で行うのがオススメです。
フェイスラインは、親指の腹と人差し指の背で顎を挟み、耳の下までググっと老廃物を押し上げるように
５回程度マッサージします。フェイスラインがくっきりするので普段から取り入れると
小顔効果にもつながるのでオススメです。
４．目のツボ押しでまぶたすっきり
眉頭の下のくぼみ、眉の中央の眉骨と眼球の間のくぼみ、こめかみの３ヶ所を刺激することで
はれぼったい目元がスッキリします。３秒かけてゆっくり押し、３秒かけてゆっくり
離すように押します。眉の中央は指を横にして、上に押し上げるように
刺激すると効果的です。
目元はデリケートで力を入れすぎるとシワや色素沈着に繋がるので、
一番力の入らない薬指を使用するとよいでしょう。
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2014-06-02 15:17
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