小顔になる方法：オルビス通信販売キャンペーン＆美容豆知識：So-netブログ

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小顔になる方法

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小顔になる方法

◆　フェイスマッサージ

小顔になるポイントは皮膚のすぐ裏側にある表情筋です。普段の生活では表情筋の

約７０％～８０パーセントが使われてません。筋肉を使わずにいると硬く縮み

その重みからたるんでしまうことがあります。

◆毎日出来る小顔ダイエット

朝は睡眠中に硬くなった表情筋をほぐすつもりで、夜は筋肉が柔らかくなった入浴後

に行うと効果的です。

①　腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く
②　そのままゆっくりと天井を見上げる
③　②の状態で天井に向かって舌を限界まで突き出す
④　ゆっくりと舌を戻し、首も元に戻す（正面を向いた状態）

この体操を毎日暇なときにやると、二重あごや頬、首、デルコテの肉が落ちます。

◆フェイスヨーガのやり方

・目元、口元の表情筋を鍛える

①　「お」の発音をする時の口を作る
②　①のまま、鼻の下を出来るだけ伸ばし、目線は上に向け１０秒間維持する

呼吸が止まりやすいので、自然に呼吸しながらリラックスして行いましょう。

・血行を促進してむくみを解消する

①　口を大きく開けて、舌をあごのほうに出来るだけ出す
②　①の口のまま目を大きく開き、視線を思い切り上に向け１０秒維持

・シャープなあごのラインをつくる

①　舌を思い切りだし、舌先を上に向けるようにする
②　①のまま顔を真っ直ぐ上に向け、舌をしっかり伸ばして１０秒維持

この３っつを２セットずつ行います。舌を出すのでアンチエイジング効果が期待できる膵
液腺ホルモンの分泌を促進できるとされています。

◆骨格が３ｍｍ小さくなる方法

１．骨格の矯正

頭の骨の間を埋めるように手のひらを使って骨に圧をかけます。骨の開いた
隙間が埋まる事で、顔の輪郭が一回り小さくなります。