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下半身のセルライトをマッサージで改善
太ももやお尻など、下半身につきやすいセルライト。改善するには、セルライト改善マッサージが有効です。
空いた時間を利用してセルライト改善マッサージを行い、セルライトを撤去して、細い脚・下半身を
取り戻して下さい。
太ももセルライトマッサージの方法
セルライトの最も出来やすいのが太ももです。そこで太もものセルライト解消に対して効果的なセルライト
マッサージをしましょう。
つまみセルライトマッサージ
・椅子に座り、太ももの内側と外側(片脚の両脇)を両手の指でぐっとつまんで、ゆっくりと引っ張りながら
放します。これを、膝から太ももの付け根にかけて、少しずつずらしながらマッサージします。
・つまみマッサージの次に、太ももの内側と外側を両手で押さえながら、太ももの付け根に押し上げるように
マッサージします。これをトータルで２分間繰り返します。
・今度は太ももの前後で同じように、つまみマッサージと押さえマッサージを行います。２分間行ったら
完了です。
のばすセルライトマッサージの方法
セルライトが出来やすくなってしまう原因の一つは、血液の循環が悪くなり、老廃物が溜まってしまう
ことです。脚をまっすぐ伸ばし、血液の流れを良くし、古くなった脂肪を燃焼しやすくすることが、
セルライト対策に効果的です。
・まず足を揃えてまっすぐ立ちます。片足を爪先立ちの状態にします。もう片方の足は普通に立ったままの
状態で立ちます。
・この姿勢のまま足を屈めて中腰になり、何秒か停止後立ち上がります。これを左右15回ずつ行います。
つまみセルライトマッサージも、のばすセルライトマッサージも簡単ですが、セルライト解消に効果があると言われています。合わせて継続して行うことで効果が上がります。
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2014-07-24 10:33
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