お尻のセルライトマッサージの方法：オルビス通信販売キャンペーン＆美容豆知識：So-netブログ

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お尻のセルライトマッサージの方法

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お尻のセルライトマッサージの方法

◆　セルライト

太ももと共に、お尻(ヒップ)もセルライトの出来やすい部分です。また、お尻もセルライトが気になる部分です。

お尻のセルライトマッサージもしてみましょう。ヒップは脂肪が多く、一度セルライトが出来てしまうと

なかなか取り除くことが出来ない場所です。そういったお尻に対してセルライトマッサージする

場合は、太ももと同じように「つまんで＆押さえる」そして、揺するセルライト

マッサージが効果的です。

揺するマッサージはタオルを１本用意して下さい。

ヒップの「つまんで＆押さえる」＆揺するセルライトマッサージ
・まず左右の太ももとお尻の境目の部分を指でぎゅっとつまみます。その後ゆっくりと引っ張り上げて
　離します。これを５回程繰り返します。次にお尻全体を両手で持ち上げるように、押し上げます。
　この「つまんで＆押さえる」セルライトマッサージを３分間続けます。

・その後、お尻についている脂肪やセルライトを解消しやすくする為に、また血行が良くなるように「揺する」
　マッサージを行います。この時タオルを使います。タオルの両端を両手で持ち、タオルの真ん中の
　部分をお尻に当てます。その状態で、タオルを小刻みに揺らしましょう。30秒間ほど続けます。

・次に、そのままタオルを固定した状態で、片脚を後ろに上げていきます。膝を曲げずに真っ直ぐ上げます。
　その状態で10秒間停止して下さい。反対の脚も同じように行います。

慣れるまで少し辛いですが、出来たら朝晩５回ずつ行ってみて下さい。