スキンケアでは誤魔化しきれない＜老け顔＞の解消法：オルビス通信販売キャンペーン＆美容豆知識：So-netブログ

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スキンケアでは誤魔化しきれない＜老け顔＞の解消法

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スキンケアでは誤魔化しきれない＜老け顔＞の解消法

◆　肌トラブル

普段どおりのつもりでも実年齢より老けて見える。疲れて見える。

人からそう言われるのって嫌ですね・*+

ストレスやプレッシャーにさらされるだけでも身も心にも天敵なのに

仕事疲れも重なって肌荒れや吹き出物が出たり

疲労感が溜まっていつも眠い。

くよくよ悩んでうつになり表情筋が弛むなどほかにもトラブル続出の悪寒。

そんな時はスキンケアから入るのではなく、まずは生活習慣から

正しく改善してみましょう。

あまり完璧を求めて根を詰めないように。

ストレスは身も心も老け込ませます。

朝ごはんは食べない、夕ごはんが遅い、というのも良くありません。

朝ごはんから少しでもしっかり食べて一日のエネルギーを摂るようにしましょう。

夜遅くなってからの食事は胃に負担をかけ、翌日まで倦怠感を残し

お肌にもよくないので注意すること。

早寝早起きを心掛け、朝起きには窓を開けて風や太陽の光を浴びて

沈んだ気持ちをリフレッシュし、気分を切りかえることも大切です。

体を動かすことでおすすめなのはウォーキングやヨガなどの有酸素運動。

ストレスの解消だけでなくダイエットにも繋がり

体内の悪玉コレステロールも減少させてくれることから

新陳代謝が上がり病気の予防にもなります。

食物でおすすめはイモ類。土の中で育つものには繊維が含まれているほか

エネルギーが蓄えられており、医学的にも

解熱や利尿作用などとても良い効果が。

お肌の老け具合は心と体のトラブルが原因のようです。

日々の生活習慣を見直し、体の内側からすっきり、イキイキできることが

若返りへの一番の早道、と言えるかも。

皆さんもお気を付けて・・・。