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ふと気づくと、手や腕にぼこぼこと血管が浮き出ていること、よくありますね。
血管が浮き出る理由の一つに「老化」があります。
確かに、人の目につきやすい腕や手にそれが浮き出ていると、美しくありませんし
若干老けているように感じられますよね。足なども同じです。
目立ってしまわないためにはどんなことに
気をつければいいのでしょうか？その改善と予防法をご紹介。
【血管が浮き出る原因】
静脈で血管につまりが出来て太くなっている状態。特に手の甲は血管の弾力が低下し
血液を流す力が弱くなるためスムーズに流れなくなり、そこの血液が
滞留しているせいで浮き出るようです。
●手の甲の血管が浮き出る原因●
痩せている方は皮下脂肪が少ないため、血管が隠れることなく見える、ということも
原因の一つ。さらに加齢のため皮膚が薄くなり、弾力やハリが失われて
目立つようになってしまいます。
●足の甲の血管が浮き出る原因●
足の筋肉量が低下し足の血管の力が弱くなっていることが考えられます。
また、低血圧が原因で浮き出ることも。
●腕の血管が浮き出る原因●
重いものを持った時や腕に力を入れた時に多いかと思います。こんなとき、血液は
腕の方に流れてきますが、血管が弱まっていると流れてきた血液が
戻りきれずに浮き出てしまうようです。
★“指先から肘へのマッサージ”
浮き出た血管を元に戻すには手先の血液を心臓に戻してあげること。
その方法としては指先を動かすことです。お風呂に入った
時などに腕と一緒に動かすのが効果的。
お風呂上りや普段の生活の中でも、指先から肘に向けてマッサージするといいでしょう。
★“手を乾燥させない”
加齢とともに肌も衰えていくものです。出来るだけ衰えを遅らせるには手を乾燥
させないことが必要。重要なのは紫外線対策で、外出の際には
日焼け止めや手袋などを忘れずに。
さらに乾燥を防ぐため、水分補給や保湿の日常的なケアもしっかりと。
★“血液をサラサラにする”
運動不足などで血液がドロドロしていると血管が出る原因です。適度な運動を心がけ、
同時にドロドロの原因になる肉類、油、脂肪や糖分、アルコールなどを
摂り過ぎないように気をつけましょう。
★“腕や足の筋力をつける”
筋力が足りなければ血液の流れがスムーズにいきません。ダンベル運動やスクワット、
ジョギングなどをして必要なだけの筋力をつけることが大事です。
日常生活においても階段を使う、車を使わず
徒歩にするなど運動をする習慣をいつも身につけておきましょう。
常に使う手足は、「こまめに動かすこと」。
バレエやピアノなど、常に動かして使っている人の手足はとても綺麗ですよね。
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2014-09-13 12:09
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