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サツマイモの美容・美肌効果
◆サツマイモは美容成分が含まれている
サツマイモはいつでもどこでも手に入り、美容成分がたくさん入っている食材ですが、
ジャガイモ、里芋、長いもなどのほかのイモ類にはない「サツマイモでなければ
いけない理由」があったのです。その魅力について紹介します。
【サツマイモにしかない「ヤラピン」が含まれている】
ヤラピンはサツマイモを切ったときに見られる白い液体のことで、とても有能な働きを
してくれます。腸の動きを活性化して便を促す効果があり、食物繊維との相乗効果に
よってさらにその効果がアップします。もともとサツマイモにはヤラピンと食物繊
維が組み合わさっている状態で含まれているので便秘解消に効果的です。
【ダイエットに必須！！「ビタミンＢ２」が豊富】
ビタミンＢ２は成長を促進して健康な皮膚や粘膜を作る作用があります。エネルギー代謝
のビタミンとも呼ばれ、その中でも脂質を燃焼させる働きがあるため、太りやすい体質
や、ダイエットをする方にオススメの栄養素です。
【リンゴの７倍の「ビタミンＣ」】
サツマイモにはリンゴの７倍以上のビタミンＣが含まれています。ビタミンＣは、つやの
ある肌を保つための必要なコラーゲンの形成に主要な働きを果たす他に、ニキビ予防や
傷跡の回復などにも効果的です。
【サツマイモ１本で１日分のビタミンＥを摂取】
ビタミンＥは抗酸化作用が高いことから、老化の原因と考えられる活性酸素の生成を抑え
る働きがあります。このため「若返りのビタミン」とも呼ばれ、女性を中心に大人気栄
養素の１つとされています。また、ホルモンバランスを整える作用もあります。
【女性の味方「カリウム」が豊富】
カリウムは多くの酵素を活性化させる働きがあり、間接的にカリウムは筋肉の収縮を補助
する作用があります。その効果としてカリウムは腸内の筋肉を促進することで
便秘が改善されたり、むくみをとる働きもあります。
こうして見るとダイエット、代謝アップ、デトックス、便秘解消、美肌効果など
サツマイモには女性の悩みを解消してくれる効果があります。
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2014-09-19 11:58
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