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地黒の人が色白になれる方法
【色白になれる方法】
１．日焼け止め対策は完璧に
晴れている日はもちろん、曇りや早朝でもしっかり日焼け止め対策をしっかり行うように
しましょう。日焼け止め対策は５月の段階から念入りに行いましょう。念入りに日焼け
止めを塗ったり、日傘や帽子などでも紫外線対策をしましょう。また日焼け止めは、
吸収剤タイプのものより、拡散するタイプのもののほうが紫外線を防ぐのにはい
いです。買う時にも少し気をつけてみましょう。
２．トマト効果で美肌を目指す
トマトは抗酸化力が非常に高く美白に有効な食べ物です。もちろん食事はバランスが第一
ですが、その上でトマトを食べるようにするといいでしょう。トマトに含まれるリコピ
ンには抗酸化作用がありますし、メラニンの生成をおさえる働きもあると言われてい
ます。老化や生活習慣病の予防をしたり、美白効果を期待するのでしたら１日に15
ｍｇのリコピンが必要です。Ｌサイズのトマト2個に相当します。
３．洗顔をきちんと行う
美白効果のある化粧品を使うのも大切でがその前に、お肌の受け入れ状態は大丈夫です
か？？お肌の表面が整っていなければせっかくの美容液やクリームも浸透しません。
まずはクレンジングと洗顔をしっかり行い、メイクや皮脂汚れを落とすことが肝心
です。クレンジングでメイクを落としたら蒸しタオルで顔を覆うと毛穴が開き汚
れが浮き出ます。洗顔はあまり泡立てず、優しく包み込むように馴染ませ、ぬ
るま湯でしっかりと洗い流します。
４．食事や睡眠に気をつける
食事や睡眠は基本中の基本です。これらをきちんと気をつけることによって、肌のターン
オーバーが正常になり、いち早く美白を手に入れることができます。材料が悪ければ、
良いものを作ることができません。肌の材料はタンパク質であり、タンパク質の材
料は日々の食事です。良質なタンパク質を摂りましょう。また、肌の新陳代謝は
実は夜中の睡眠中最も活発になります。特に夜の10時～2時までの4時間は美
肌のゴールデンタイムです。
５．腸内環境を良好に保つ
美白を保つという事はシットリとしたはりのある色白の皮膚になることです。そのような
皮膚の状態を保つのに重要な事は、腸内環境です。その理由は腸の調子が悪いと皮膚の
表面から、古い角質があかとなってはがれ落ち、新しい細胞が生まれるが順調に進ま
なくなるからです。
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2014-10-01 11:53
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