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頬のお肉を落とす部分痩せ方法
◆頬の肉を落とすために・・・
頬の肉をおとすためには自分のパターンを知る事が大事です。
パターン１．脂肪太り
全身の肥満が顔にも回ってきた現象です。
パターン２．むくみ
前日飲み過ぎて食べたカロリーが顔に溜まってしまった現象です。
パターン３．頬の筋肉のたるみ
顔についてきた肉を支える事ができずにほっぺたやあごをたるませてしまいます。
◆効果的な頬痩せ方法を実践する
①小鼻横から老廃物を排出
顔の中でも頬骨の下は老廃物が溜まりやすい場所です。小鼻の横から、頬骨に沿って痛気
持ちいくらいの力加減でなぜます。その際クリームなどを使用しましょう。摩擦はシワ
の原因になります。
②口の中からもマッサージ
口を開き左手の親指を右側の口内にあてます。外側の頬から、人差し指ではさんで下さい。
この３本の指で上から下へとマッサージします。ほっぺたの肉を揉みほぐすようにする
のがコツです。小顔ローラーでなくても手で顔のマッサージを優しくすることで同じ
くリンパの流れが良くなって顔のむくみやたるみが取れて引き締める効果がありま
す。
③頬車（キョウシャ）を押す
エラの角から１ｃｍくらい下の部分のツボを軽く刺激します。息を吐く時に押すのがオス
スメです。
④頬を鍛えて引き締める
風船を膨らませる時のように、口の中に空気を溜めてフグのように頬を目いっぱいに膨ら
ませます。そのまま５秒静止し、ゆっくり吐き出します。５×１０回繰り返すと頬の内
側が効いてる感じがします。
※１０回程度が理想ですが無理せずできる回数から始めましょう。
⑤頬の筋肉を緩めてあげる
「あ・い・う・え・お」と１文字ずつ、口と頬の筋肉が刺激されているのを意識しながら
動かします。１０回繰り返す事で、頬やフェイスラインの筋肉がほぐれ、むくみ解消に
もつながります。
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2014-12-15 10:27
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