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女子力を上げるハンドケア
【ハンドクリームの基本の塗り方】
まずは、ハンドクリームをたっぷり出します。次に手の疲れやすい部分をマッサージした
り、乾燥しやすい部分にクリームを塗りこみます。指と指の間それぞれ１０回ほど
マッサージします。
※ハンドクリームは安いものでＯＫです。
指の関節→乾燥しやすく年齢も出やすい部分です。第一関節、第二関節、それぞれにクル
クルとクリームを塗りこみます。
爪周り→寒い季節は特にささくれなどが出来やすいです。爪の両端や周りの溝の部分にク
リームを塗りこみます。
手首～ヒジ→普段ＰＣを使っている人は、マウスの操作などで疲れが溜まり張りが出やす
い部分です。優しくほぐすようにマッサージします。
マッサージして手が温まったと感じたら、残ったクリームをティッシュオフします。
【手のローションパック】
１．手の甲にティッシュを乗せて、化粧水をたっぷりかけます。
２．ビニール袋をかぶせて、手首のところでとめ、１０分程度おきます。
手のパックは市販されてますが、家にあるローションを使っても簡単にできます。時々パ
ックをしてあげると、手に潤いが戻ってきます。乾燥対策にオススメです。
【洗物の時はオリーブオイルでハンドケア】
１．体温ほどに温めた食用オリーブオイルを両手にたっぷりと擦り込む
２．ビニール袋をはめ、その上からゴム手袋を重ねる
３．やや熱めのお湯で洗物をする
４．洗物が終わったら、手袋を外し、余分なオリーブオイルを拭き取って残りをしっかり
馴染ませる。
【ささくれのケア指先マッサージ】
指先のマッサージで血行をよくすることも、ささくれ予防になります。マッサージをする
際は摩擦を避けるためにも、クリームやオイルを使いましょう。
☆マッサージの仕方☆
小指から１本１本マッサージをしていきます。その際に爪の横をもみほぐすようにしてマ
ッサージをしましょう。また、指の根元から指先までしっかりマッサージすると、より
血行がよくなります。
【指ストレッチ】
・空いている方の手で指を掴んで軽くひねったり伸ばしたり、刺激をあたえます。
・空いている方の手で指全体を覆うように握り、少し力を加えて指全体をギュッギュッと
もみほぐす感じでマッサージします。
・親指と人差し指を使って、指と指の間を押して少し引っ張るようにしてツボを刺激しま
しょう。
・指が手の甲に反り返るくらいの意識で手をおもいっきりパーに開き（各指間を広めに開
くこと）しっかりと全ての指が伸びきった状態で数秒キープします。今度はおもいっ
きり手をグーにし、少し強く握りしめた状態で数秒キープします。
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2014-12-22 10:25
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