顔の歪みを改善して小顔になる方法：オルビス通信販売キャンペーン＆美容豆知識：So-netブログ

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顔の歪みを改善して小顔になる方法

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顔の歪みを改善して小顔になる方法

◆　美容

◆顔の歪みをつくる癖を避ける
・集中、緊張すると歯を食いしばる
・いつも同じ側の歯で噛む
・片手、両手で頬杖をつく
・うつ伏せで寝ている
・いつも同じ横向きで寝ている
・睡眠時に歯ぎしりをしている

これらは全て顔の歪みを生み出してしまう習慣になります。当てはまる癖があれば、

早速見直すようにして下さい。

◆パソコンを見る際は眉間に注意
スマホやパソコンを集中して見ていると眉間にグッと力が入りやすく、眉間のシワに

繋がることになります。また画面に集中すると無意識のうちに呼吸が

浅くなり顔の筋肉が緊張してしまいます。

これは顔の歪みに繋がるので注意して下さい。１時間に１回、15分ほど

休憩をとるようにしましょう。

◆顎の歪みをリセットする簡単ストレッチ
(1)左右の顎の付け根を両手で挟むように抑えて、口を10回上下に開いて開け閉めします。
(2)両手を顎に添えたまま、下顎を左右交互にスライドさせます。
　　左右１セットで10回行って下さい。

※顎関節症の方は無理に行うと危険なので、顎のストレッチは避けて下さい。

◆顔のコリほぐしマッサージ
顔の筋肉の緊張やコリをほぐして、歪みやむくみを解消しましょう。左右１セットで

10回行います。片手でおでこを掴み、反対側の手で上唇の両端辺り(口元)を

掴みます。左右の手をゆっくりとそれぞれ逆の方向に動かします。

顔の力を抜いて行うようにして下さい。

◆舌をぐるっと回して歪み改善＆小顔効果！
年齢とともに衰えてしまう顔の筋肉を動かして、歪みを改善しながら小顔効果も

アップさせます。ほうれい線を薄くする効果もあるんです。

口を閉じた状態で上下の歯茎をなぞるように、口の中でぐるっと舌を回します。

左右20回、１日３セットをできれば行うようにしましょう。