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口角を上げる表情筋トレーニング
第一印象は３秒できまります！！やっぱり笑顔の女性は可愛いですよね＾＾今回は笑顔の
効果や、素敵な笑顔のための口角を上げるトレーニングを紹介します。
笑顔の効果
１．細胞の代謝が高まり、血行の流れが良くなるので、肌のターンオーバーが促進され、
顔のくすみが改善される。
２．自律神経のバランスを整えて、吹き出物、乾燥などの肌トラブルを予防・改善する。
３．大笑いすると腹筋や横隔膜が鍛えられ、肌トラブルの原因となる便秘が改善される。
４．女性ホルモンの分泌が高まり、お肌のハリやうるおいを保つ。
５．笑うことにより表情筋が鍛えられ、顔のたるみが改善される。
笑顔の女性には魅力がある
男性が女性に対して最も性的魅力を感じる表情は笑顔だといいます。笑顔の女性はとても
魅力的で、他の表情に比べてセクシーと感じる男性ははるかに多いです。
第一印象
初対面の人は何を持って判断するのか？アメリカの心理学者メラビアン氏によると・・・
・視覚（見た目） ５５％
・聴覚（声 ３８％
・言葉（話す内容） ７％
話す内容より見た目のほうが大事なんですね！！
口角を上げるトレーニング
【基本のトレーニング】
★割り箸トレーニング
①割り箸をしっかりとくわえ、そのまま２０秒～３０秒ほどキープする。
②割り箸をくわえたまま口角をキュっと上げて自分が限界だとおもうところで１０秒～
２０秒キープする。
★風船トレーニング
①口の中に空気をためて、唇を閉じる。
②右頬に空気を集めて、５秒間キープする。
③同様に左頬に空気を集めて、５秒間キープする。
④上側に空気を集めて鼻の下を膨らませて、５秒キープする。
⑤下側に空気を集めて、５秒キープする。
この動作を３回繰り返します。
トレーニングの効果
・噛むための筋肉が鍛えられ、口腔機能がアップ
・頬の筋肉が上がり、シワやたるみが解消する
・普通にしていても口角があがる
・きれいな笑顔になれる
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2015-01-09 13:08
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