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普段からご飯を食べるときなどはあまり意識していないかも知れませんが
『食べる』ことは毎日のことです。実は“よく噛む”ことは身体へのメリットが
非常に多く、ダイエットや小顔効果などたくさんの美容術が隠されています！
☆１．美肌・若返り効果
よく噛んで食べるとたくさんの唾液が分泌されますよね。この唾液が実は若返りや
肌荒れ、ニキビなどに効果的。唾液には若返りホルモンと言われている
パロチンや、ＥＧＦという美容成分が含まれているのです。
☆２．ダイエット・小顔効果
よく噛むことで顔の筋肉をたくさん使うことになり、顔の筋肉が鍛えられる。
つまり小顔効果が期待でき、そして噛むことは満腹中枢の刺激にも
繋がるので、ダイエットにも効果アリでしょう。
☆３．脳の活性化・ストレス解消効果
噛むことを咀嚼(そしゃく)といいますが、このリズムが脳内に神経伝達物質を作り
心のバランスに作用して精神・自律神経の安定をはかります。リラックスを
はかることで集中力を高めることに役立ち、身体の緊張もほぐれて
ストレス解消に。また、脳の働きを活性化させます。
☆４．虫歯・歯周病の予防
虫歯の予防には歯をみがくだけでなく、よく噛むことも大切。たくさん出る唾液で
口の中をきれいにし、さらに虫歯になりかかった歯の表面をもとに戻したり
細菌感染を防いだりして歯周病もカバー！
☆５．免疫力アップ・ガンなどの病気の予防
よく噛んで食事が適量になってくると胃腸の負担が少なく身体も疲れにくくなり、
元気が出てきます。食べ物の消化を手助けすることで胃や腸が使用する
消化酵素の量を節約でき、その節約した分が体を維持するために
使用されるようになるので、自然免疫力が高まるというわけです。
日常生活でこんなに身近でできる美容術♪可能なら取り入れてみてください。
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2015-01-15 12:41
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