肌の角質が溜まってきたときの対策法：オルビス通信販売キャンペーン＆美容豆知識：So-netブログ

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肌の角質が溜まってきたときの対策法

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肌の角質が溜まってきたときの対策法

◆　美容

1．睡眠時間を取る
特にターンオーバーは眠っている間に進むので、寝不足は大敵です。眠りに入ってから

2～3時間から4時間がターンオーバーのゴールデンタイムですので、

途中で目が覚めないくらい、たっぷり眠るようにしましょう。

2．栄養バランスの取れた食事
偏った食生活は肌のターンオーバーの乱れに繋がります。

野菜や果物も十分に摂取するよう心掛けましょう。

3．お酒とたばこは止める
過度にアルコールや煙草の煙を吸うと、肌のターンオーバーによくありません。適度な

お酒はストレス解消になりいいですが、できれば煙草は止める方向で。

4．肌を冷やさないようにする
肌が冷えると代謝が悪くなり、ターンオーバーに影響してきます。

肌が冷えたらお風呂に入って温めましょう。

5．過度のスキンケアを止める
スキンケアもやり過ぎるとかえって肌に負担をかけてしまい、ターンオーバーが乱れます。

1週間に1度はメイクも洗顔も何もしないオフ日を作ってみて下さい。

※ピーリングは、肌への刺激が強いので、無理に角質を剥がす方法より、この5つの

自然にターンオーバーを正常化させる方法をオススメします。