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※洗顔した清潔な肌に化粧水をつけ、ホホバオイルやローズヒップオイルなどの植物オイルを充分に指が滑るくらいに塗り、軽く撫でるようにマッサージしていきます。
※顎から始めて額へと下から上へ進んでいきます。最後に首の下の鎖骨のリンパ節に流し込むようにしてマッサージしていきます。１回のマッサージの時間は、５～１０分が適当でしょう。
①顎
右手で顎を抱え、顎のラインに沿って右の耳の付け根に引き上げます。次に左手で顎を抱え、同様に顎のラインに沿って左の耳の付け根に引き上げます。これを１セットとします。
②口周り
加齢と共に、口の周りに口をすぼめた時に出来るようなシワができがちです。そんなシワの予防に、唇のライン（口輪筋：口の周りに沿ってある丸い形の筋肉）に沿ってトリートメントします。
左右の親指を下顎に付けて、右の人差し指で右の口角から左の口角に向かって下唇の下のラインをさすります。続いて上唇のラインも同様に行います。これを１セットとします。
③鼻
鼻をマッサージをすことで毛穴に詰まった汚れが取れると共に、皮脂の分泌も整えられ、Ｔゾーンの脂っぽさも緩和されます。
左右の親指を下顎に付けて、左右の中指・薬指で鼻を挟み、鼻の麓の方から鼻の頂上に向かってクルクルと螺旋を描きます。また、鼻筋を左右の指で目の間から鼻の頂上に向かって交合に撫でおろします。
④頬
下から上へ引き上げるつもりで行いましょう。左右の頬を同時に行います。右手・左手の指全体をそれぞれの側に頬を密着させることを心がけます。頬は広いので５ラインなぞります。
１ライン目は頬のえらから耳に向かって螺旋を描きます。２ライン目は顎からこめかみに向かうフェイスラインです。３ライン目は口角からこめかみに向かって螺旋を描きます。４ライン目は鼻の脇からこめかみに向かって螺旋を描きます。５ライン目は鼻の脇から鼻頭に向かって小さな螺旋を描きます。
⑤目の周り
目の周りに丸くなってある眼輪筋に沿って行います。目のくぼみに沿って目頭から目の上側を、目尻まで中指と薬指でゆっくり触ります。また、眉毛の上も同じように眉頭から眉尻に向かってゆっくり撫でます。顔の緊張がほぐれ、優しい表情に。
目の下は人差し指・中指・薬指の指先を当て、少し圧を入れて円を描きます。３回くらい円を描いたら、指を少し外側にずらして同様に円を描きます。さらに、外側に指をずらして目尻の下の方も同様に行います。
⑥額
額には前頭筋が縦方向に入ってます。横にシワが入らないように、縦方向に下から上へ手の指全体を密着させて動かしていきます。この時、眉毛の高さくらいから髪の生え際までしっかり額の筋肉を伸ばします。これを１セットとします。
⑦首
顔からの老廃物を含んだ余分な体液を、顎の下から鎖骨に沿って流し込むようにクルクルと円を描きながらマッサージしていきます。
鎖骨から顎にかけてリンパ節が多くあります。首には頚部リンパ節、顎の下には顎下リンパ節、耳たぶのすぐ下には耳下腺リンパ節、耳の後ろの硬い骨の後ろに耳介後リンパ節があります。リンパ液がこれらのリンパ節をスムーズに通過出来ないと、顔のむくみの原因になります。
※ぜひ、毎日の顔のお手入れに加えてはいかがでしょうか。
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2014-05-09 15:11
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