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【便秘】
腸にとって油は潤滑油です。つまり、油を摂取することで便が出やすくなるという
メリットがあります。なので、ダイエット中だからといって油を抜くのは禁物。
朝の空腹時に大さじ１～２杯分のオリーブオイルを摂取すると、便秘の
改善に役立つと言われています。また、オリーブオイルに含まれている
オレイン酸という成分には血液をさらさらにする効果があるので、
ダイエット中でもオススメできるオイルと言えます。
【白髪・抜け毛】
オリーブオイルには“若返りのビタミン”といわれているビタミンＥが豊富に含まれて
います。そのため、このビタミンＥを摂取することで、体のサビの元となる
活性酸素を除去することができます。食事で摂取するのはもちろん、
オリーブオイルを使った頭皮マッサージを週に１度のペースで
行ってみてください。頭皮を健康に保つことができ、
髪のアンチエイジングに繋がります。
【毛穴のザラつき】
気になる毛穴の黒ずみもオリーブオイルなら簡単にケアすることができます。
ホットタオルを２～３分程顔にのせ、はずした後気になる部分に
オリーブオイルを塗布し、優しくマッサージすれば汚れが
みるみるうちに浮かびあがります。お手軽なのはもちろん、
お肌に負担がかからないのもポイントです。
【ストレス解消】
オリーブオイルは、ストレス解消に効果を発揮するビタミンＣも含まれています。
心と体を癒したい時は、フレッシュなスムージーにオリーブオイルもプラス
してみましょう。たくさんの野菜や果物も同時に摂れば美肌効果はもちろん、
便秘もなくなるので腸のストレスも軽減します。また、全身の
マッサージオイルとしても使用することができるので、
体の疲れを取りたい時にはオリーブオイルを
塗りこんでコリをほぐしましょう。
※美容にオススメなのは一番絞りのエクストラヴァージンオリーブオイルです。オイルは合う合わないには個人差があるので、ケアの前には必ずパッチテストを行って下さい。
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2014-08-06 13:24
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