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炭酸水は体によいといわれています。炭酸水に入っている二酸化炭素が体内に入ると、体は「異物が侵入した」というイメージを持ちます。そうなると、急激に血の巡りが良くなり、その結果代謝が良くなるのです。そのため、ダイエットはもちろん、美容にも効果があるのです。
▼炭酸水は、ダイエットにも効果がある
もちろん、ダイエットにも有効であるといえます。炭酸水を飲むとお腹が膨らんだ
気持ちになりますよね。それは炭酸ガスが胃を満たすと、満腹感が得られる
からです。そうすれば、食べすぎも防止できるのです。
食事量を減らしたい人にオススメです。
コツは食前に飲むこと。食事の5~10分前に、たっぷりと飲みましょう。また、
冷え冷えの炭酸水はお腹がびっくりしますので、逆に食欲が増す効果が
あるかもしれませんので、注意しましょう。
▼炭酸水で、便秘も解消
炭酸水にはマグネシウムがたっぷり含まれていますので、夜に飲むと翌朝お腹が
スッキリすること間違いなし。夜に飲むのは、就寝前がよいでしょう。
150ml程度飲むのがいいです。
▼お風呂に入る前に、炭酸水を飲むとよい
お風呂でたっぷり汗をかく効果や、ダイエットの効果が期待できるでしょう。
お風呂に入る前だけでなく、入浴後に飲むのもいいそうです。
コップ1杯分を飲みましょう。
もちろん入浴中に水分補給してもOKです。
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2014-09-05 10:27
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