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夏は老化の季節!その予防策
■夏に肌が老化する原因
・エアコンの冷風
冷たい風は肌を乾燥させ、冷えさせます。
血行が悪くなると代謝も落ちます。
肌はどんどんカピカピになってしまうかも。
・紫外線
過度の日焼けは、肌やシワの原因となります。
免疫力が落ちた肌には、さらに紫外線はNG。
どんどんダメージが加わっていくでしょう。
・生活サイクルの変化
「夏だから、つい楽しくて飲み会の回数が増えてしまった」という人は、お酒と睡眠不足のダブルパンチ状態になっているかも。
また、暑くて全然眠れないという人もいるようです。
暑さのせいで具合が悪くなったり、食欲がなくなったりすると、やはり肌のターンオーバーにも影響が出てきます。
肌荒れしやすくなるといえるでしょう。
■肌老化を防ぐための方法
老化を防止する方法は意外にも簡単です。
まず、夜はちゃんと寝ること。
夏は誘惑も多いでしょうが、出来るだけ早く寝ましょう。
食欲もバランスを考えましょう。
食欲が落ちていても、冷たい食事ばかりではいけません。
旬の野菜をたくさん食べるようにして、ビタミンやミネラル、たんぱく質をきちんと摂りましょう。
暑い季節には面倒ですが、運動も大事です。
ストレッチなどでもいいから、体をほぐしてから就寝しましょう。
血行を良くするように気を配りましょう。
また、この季節はシャワーで済ましがちですが、たまには湯船に浸かりましょう。
冷え性の人は、できれば毎日湯船に浸かったほうがいいそうです。
ただし、顔や体の洗いすぎはNG。
脂を洗浄しすぎてしまうと、保湿力が落ちてしまいます。
肌の老化は簡単に防げます。
予防策は早めにとりましょう!
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2014-09-08 10:27
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