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寝ている間に綺麗になる方法
【ながら美容の究極系】
個人差はありますが、睡眠時間が１日の３割か４割を占めるという方が多いと思います。
ただ眠っているだけではもったいないと思いませんか？肌細胞の分裂が盛んになって
肌の生まれ変わりが促進されるのは、シンデレラタイムとも呼ばれる深夜です。そ
こで眠っている間に綺麗になれる美容法を紹介します。
◆手袋をして寝る
寝る時にハンドクリームで保湿してから手袋をはめて寝ます。これは手袋がパックのよう
な役割を果たし、手を保湿してくれるのです。寝る時の手袋で簡単にしっとり
手指を手に入れましょう。
◆寝ながらアロマ
アロマオイルにはさまざまな効能がありますが、その中でも就寝中にぜひ活用したいのが
女性ホルモンのバランスを整えてくれるものです。イランイラン・クラリセージ・ジャ
スミン・ゼラニウムなどが上げられます。女性ホルモンのバランスが整うと月経前
症候群などの症状が緩和されるほか、アンチエイジングなどにも効果的です。
◆マスクを活用
マスクの中は自分の吐く息がこもって、いわばスチームサウナのような状態になります。
口元の保湿ケアにはほうれい線にクリームをたっぷり厚めに塗って、唇にはリップク
【寝る時の姿勢も大事】
快眠できることは絶対条件ですが美脚作りの目線で考えた場合、仰向けで眠るのがベスト
です。仰向けで眠ることはほうれい線を均等にし、浅くする効果があります。そして
出来れば寝返りをうてる環境で寝ましょう。沢山寝返りをうつと日中の疲れがと
れます。
【正しい睡眠はダイエットにも】
実は睡眠不足は、食欲中枢と密接に関わる自律神経を乱すため太りやすい体を作る原因に
なります。逆に質の良い睡眠をとるだけで体脂肪を分解するコルチゾールや筋肉の合成
を助ける成長ホルモンが分泌され、痩せ体質に変わります。以外にも知られていませ
んが私達の体は正しく眠るだけで毎日３００kcalを消費しています。
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2014-09-09 10:23
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