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ふと、朝起きてみると唇の周りがヒリヒリ、ピリピリと痛みを感じて違和感・・。
あ~また出来ちゃったかな?今日からまたしばらく憂鬱だ、
なんて方、わりと多いことでしょう。
ヘルペスとは【ヘルペスウイルス】というウイルスが皮膚や粘膜に感染し、
唇などに厄介な水ぶくれが出来る病気のこと。
日本人では20~30代で約半数、
60代以上ではほとんどの方が感染しているという、これといって悪質な症状は
ないけれど「見た目が非常に目立つし、勝手が悪い」なんて
最悪のレッテルを貼られているものです。
さらに一度感染してしまうとウイルスは体内に潜伏して、再発の可能性も非常に高い
“繰り返す”病気として女性の天敵。病院へ行くほかに何か
できる対策は無いものでしょうか。
●再発を予防するためには●
<過労を避け、バランスの良い食事を心がける!>
口唇ヘルペスは免疫力が落ちている時に再発します。再発する頻度は人によりますが
平均して2~3回。感染している方はまず日常生活を見直し、自分が
どんな時に再発するのかを思い出して
その状況を出来るかぎり避けることが大切になってきます。
1.疲労、ストレスを溜めない。
2.紫外線を避ける。
3.唇の乾燥を防ぐ。
4.寝不足などの生活の乱れは厳禁。
●ヘルペス感染者はアルギニンを摂りすぎない●
アルギニンとはアミノ酸の一種。これがヘルペスウイルスの栄養となり、
ウイルスが活性化してヘルペスを再発させるのだそうです。
<アルギニンを多く含む食品>
チョコレート、カフェイン、干しブドウ、ピーナッツ等。
ジャンクフードやマーガリンも気をつけましょう。
逆にヘルペスウイルスの活動を抑えるリジンという栄養素もあります。
<リジンを多く含む食品>
牛肉、チーズ、鶏肉、モヤシ、卵、ほとんどの野菜、果物等。
アボガドやマンゴー、リンゴ、トマト、梨、
イワシにタラなどの魚も有効です。
ヘルペスウイルスは人から人への接触感染により遷るものです。非常に感染
しやすいことをまず覚えておいてください。症状の出ている人の
患部に手で触れることや、間接的なキスなども危険。
これらのことに十分注意したうえで、自分と大切な人たちのお肌のために出来る
限りの予防を心がけて過ごしましょう。
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2014-09-11 12:03
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