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≫トントンダイエットとは？
トントンと叩く事で、トントンダイエットと言います。気になるおしりや太腿、さらに腰回りなどをトントンと
叩いていくだけです。手をグーにして、いつでも好きな時に叩くだけなので、とても簡単です。
仕事でも、ちょっよした休憩時間にこっそりトントンダイエットをすれば、体もスッキリして
仕事にも集中しやすくなると思います。
≫トントンダイエットの効果とは？
気になる脂肪が溜った部分を叩く事で、リンパを流していきます。リンパが滞っている部分に刺激を与える
ことで、ブヨブヨした部分が引き締まります。中には、すぐにトイレに行きたくなるほど代謝が良くなる
事もあります。リンパを流すために、揉んだりする方法もありますが、腰やおしりの部分は難しい
ですよね。しかも、トントンダイエットの方が、刺激を与えやすく効果が出やすくなり、さらに
筋肉にも刺激を与えていくので、筋肉痛のような効果も出てきます。筋肉の深層
部分に働きかける事で、運動をしていないのに、筋肉を活性化させていけます。
また叩く事で代謝が上がり、体がポカポカとしてきます。これから寒くなる時期に、ちょっと冷えてきたなと
思ったら、腰やおしり回りなどを叩くと体が温かくなりいいと思います。
≫徐々に力を込めて
リンパマッサージを受ける時に体験したことがある方もいるかもしれませんが、脂肪の部分は、要は
セルライトの部分です。ですからトントンと叩かれただけで悲鳴を上げる痛さかもしれません。
最初はあまり痛くない程度に軽く叩いてみて下さい。慣れてきたら、だんだんと力を
込めて、さらに慣れるよ思いきり叩いても、痛さよりも脂肪が落ちているかもと
効果を実感出来ると思います。特におしりの部分や腰回りなどは効果てき面です。
≫代謝を良くしたいならトントンしたい部分
便秘や生理痛など代謝が悪いなと思う人は、是非そけい部(大腿部の付け根にある溝の内側にある
下腹部の三角形状の部分)をトントン叩いてみて下さい。その部分に刺激を与える事で、血液の
流れが良くなり、足もスッキリとしてきます。実際、婦人科系のツボもそけい部回りにあるので、
叩いてみて下さい。痛みを感じる人は、手の平で撫でるだけでも徐々に効果が出てきます。
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2014-10-10 13:24
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